為什么會打呼嚕_怎么控制打呼嚕

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂(腭垂)發生振動而發出的鼾聲。我們為什么會打呼嚕呢？下面是小編為大家整理的打呼嚕的原因，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

睡覺打呼嚕的原因有哪些?

1、工作過度勞累

加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現的一種鼾癥現象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內畸型，臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾癥的現象。

3、天生口鼻腔狹窄

鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

4、咽部原因

當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應及早治療。

6、機能性原因

白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現鼾癥。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下頜骨發育畸形，下頜骨后縮等。

8、睡姿不佳

睡姿看似跟鼾癥不上關系，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

9、肥胖

過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

打呼嚕的治療方法?

1、一般治療

減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

2、調整睡姿

輕度的打呼嚕要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

3、傳統手術

傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術并發癥，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

4、藥物療法

目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈,容易復發。

打呼嚕起到緩解小技巧

1、選擇合適的床品，比如枕頭不能過高或矮。枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打呼嚕。選擇一個合適的枕頭讓呼吸順暢，自然就不會打呼嚕了。

2、很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

3、打呼嚕的人一般情況下在側臥的時候是不會打呼嚕的，可以減輕心臟壓迫的負擔，只有在仰臥的時候呼嚕聲比較大。所以可以通過調整睡眠環境改變睡姿，盡量不要仰臥睡覺。