經期為什么不能喝茶
經期為什么不能喝茶
喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預防很多疾病。那么女性生理期為什么不能喝茶呢?以下就是學習啦小編做的整理，希望對你們有用。
經期不能喝茶的原因：
1、經期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
2、加重經期綜合癥
經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合癥。
3、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
經期喝什么茶對身體好?
紅棗糖姜茶
材料：紅棗，老姜，紅糖，天麻(少量)，薏米。
做法：天麻、老姜(切片)、適量水，入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候，就可以進行最后一個步驟了，那就是加入些許紅糖，口味隨意，出鍋OK。
蜂蜜大棗茶
材料：干紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。
做法：將紅棗洗凈，去核改刀。鍋中放入改刀后的紅棗，冰糖和水，大火煮沸后轉小火繼續熬煮。煮到水分收的差不多時(20分鐘左右)，用勺子把紅棗碾成泥，然后關火，用濾網過濾。然后就可以將過濾好的茶放涼，然后倒入一點點蜂蜜，攪拌均勻后放入密封罐中就可以了。
小訣竅：冰糖的量依據個人口味可以調整的，我不喜歡太甜，所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶涼后再到入，否則會破壞蜂蜜的營養成分。棗泥的過濾要看個人喜好，如果喜歡吃棗，也可以不過濾的。切棗需要一點時間，因為要一個一個的切，還有去核。喝的時候用干凈的勺子取兩勺，然后用“溫水”沖飲即可。
牛奶木瓜露
材料：新鮮的木瓜半個，牛奶250ML，冰糖適量。
做法：新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮，去籽，切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟，變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，攪拌即可食用。
蜂蜜茶
材料：柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。
步驟：用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。泡在淡鹽水里8小時以上(中間最好換兩次水)，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開后改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。40分鐘后，看鍋內柚子醬變粘稠，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。待柚子茶變溫以后，倒入蜂蜜拌均勻，放在干凈無水無油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。
香醇玫瑰奶茶
材料：藥用玫瑰花5朵，茶包1個，牛奶500毫升，蜂蜜少許。
做法：小鍋中加半杯水，燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。加牛奶用小火煮沸關火。喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。
小訣竅：喝熱茶必須將茶杯先行溫熱，以防止溫度迅速下降，這樣才能使茶香充分的飄散出來。對于女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。
葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。
檸檬茶
材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁、少量冰糖。
做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。
經期注意事項：
1.情緒不可激動：生理期來時應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇到不如意的事不要激動，保持穩定的情緒是極為重要的。如果那時情緒激動，抑郁或憤怒常使人氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
2.不要太勞累：生理期要注意合理安排休息時間，避免劇烈運動與體力活勞動，最好能做到勞逸結合。經期繁勞過力，會導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經、長肌瘤等癥。
3.忌喝綠茶或濃茶：生理期應適當多飲紅糖開水或是白開水，不宜飲綠茶或濃茶。因為綠茶或濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，生理期最好也不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4.適當飲食條理：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點內臟、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等熱性食品。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、白帶等病癥。
5.不可性生活：生理期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官感染發炎，可能使經血量增多或經期延長。
6.絕不可受寒涼：生理期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
7.請不要坐浴：有些人平時喜歡坐浴，但在生理期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。這時是可以使用淋浴的方式來洗澡。
8.不要穿牛仔褲或緊身褲：如果生理期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，或者是牛仔褲等，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9.避開X光檢查：育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
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