起頭皮屑的原因是什么
起頭皮屑的原因是什么
在日常生活里，我們會發現自己突然多了頭皮屑，這是因為原本我們的頭發內儲存大量的鋅，不當的飲食致使這些鋅大量流失，導致頭發表層角化和干燥，導致頭皮細胞脫落，形成頭皮。下面是學習啦小編為你帶來的去頭皮屑的方法，希望對你有所幫助。
頭皮屑多是什么原因
機體患病，比如內分泌異常或者銀屑病。機體病變后會引起表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，就會產生大量的頭皮屑。這種情況在頭皮上會看到白灰色的斑塊，用指甲輕輕刮掉之后會見到頭皮上有小血點。
頭皮感染了病菌。最常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌，這種菌嗜食皮脂，而且還會產生分泌物進一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮細胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，惡性循環，頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發白、發灰，上面有層層相疊的片狀鱗屑，頭發根處有時還會被粘成一簇一簇的。
皮脂分泌過多，將本來不明顯的頭皮死細胞粘附在一起，于是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點狀，很多，很小，頭皮發癢，頭發干燥。皮脂分泌過多的原因有很多，比如頭皮局部受化妝品、染發劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素攝食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。
頭皮屑多怎么辦
要注意的生活小常識是生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。
1:
多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
2:
少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
3:
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。
頭皮屑是人體正常的細菌——糠秕孢子菌所引起的。它與頭皮屑的密切關系你一看就知道：頭部皮脂+糠秕孢子菌→形成副產品油脂酸→可以導致刺激→造成細胞新陳代謝速度加快→最終產生頭皮屑。
有相當多的人是因為頭發過于油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是頭皮屑產生的原因，但干性頭皮的細胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發生頭皮屑問題。
專家支招：
要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗發水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發更滋潤。
去頭屑小妙招
1.
用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。
2.
去屑洗發精不要馬上洗掉。先用去屑洗發精洗一次;洗第二次時，不要馬上沖掉洗發精，最好讓泡沫留在頭發上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴重可延至15分鐘，讓成分完全發揮作用，去頭屑的效果會更好。
3.
吹風要使用流動風。使用吹風機時，盡量調在慢速、低檔風，距離頭皮至少15厘米。吹頭發時要不停地移動吹風機，只吹到半干，然后慢慢自然風干，一定要防止頭發過于干燥。
4.
多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。
五大有效去頭屑秋季營養食譜
NO.1 蔬菜粥
蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
NO.2 綠豆薏米湯
綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
NO.3 洋蔥
洋蔥
將一個倒爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
NO.4 啤酒
啤酒
先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。
NO.5 牛肉炒蛋
牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅，每日建議份量：10小片牛肉(約28克)+兩只雞蛋。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含鋅量，不夠人體所需的鋅，不妨加食一碗糙米飯，有6毫克的鋅，那就剛剛好了。
做法：1、牛肉切片，用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油腌15分鐘備用。
2、雞蛋一個，敲殼攪打均勻。
3、炒鍋放油，爆香紅頭蔥、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入雞蛋炒勻即可。
除以上食物外，生蠔、意粉或糙米等均含豐富的鋅，在日常飲食里合理搭配他們，便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮的問題。
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