抽煙為什么上癮
抽煙為什么上癮
在大多數吸煙者的意識中，戒煙是一件非常痛苦，并且成功率非常低的一件事，所以有人發出了“戒煙難，難于上青天”的感嘆!為什么吸煙會上癮呢?下面學習啦小編為大家介紹抽煙為什么會上癮，希望對大家有幫助。
抽煙會上癮的原因
當吸煙者吸煙時，尼古丁以煙為載體，進入體內，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鐘內即進入大腦。尼古丁迅速作用位于腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做“多巴胺”的物質，多巴胺就像是一個“興奮精靈”，能讓人腦產生各種愉悅感受。
但是，尼古丁很容易被排除體外，隨著尼古丁量在體內的減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁。而一旦得到了尼古丁補充，多巴胺再次迅速釋放，吸煙者再次感覺愉悅，便在大腦中形成了一個對尼古丁依賴的“獎賞回路”。
另外， 大腦長期處在被尼古丁激活的狀態，逐漸降低對尼古丁的敏感反應，造成吸煙者對尼古丁需要量越來越大，這就是為什么吸煙者的煙量會隨著煙齡的增長而不斷增大。
隨著“獎賞回路”的不斷加深，使吸煙者形成了對尼古丁的依賴，也叫尼古丁成癮。尼古丁的最大危害就在于成癮性，吸煙者一旦成癮，每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁穩定水平。
抽煙上癮的特征
(1)有一種不可抗拒的力量強制性地驅使人們使用該藥物，并不擇手段地去獲得它。
(2)有加大劑量的趨勢。
(3)對該藥的效應產生精神依賴并一般都產生軀體依賴。
(4)對個人和社會都產生危害。
軀體依賴，又稱生理依賴。即反復使用依賴特征藥物。一旦停止用藥，將發生一系列具有特征的、令人難以忍受的癥狀與體征。患者會無法克制自己覓求該藥物的沖動及強迫地、連續地使用該藥，以體驗該藥物帶來的欣快感、愉悅感和避免產生戒斷癥狀。
吸煙者一旦成癮，每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦中穩定的尼古丁水平，吸煙者一旦達不到穩定水平，就會感到煩躁、不適。惡心、頭痛，并渴望補充尼古丁。吸煙者戒斷后出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等，均為戒斷癥狀，稱為戒斷綜合征。
精神依賴又稱心理依賴，俗稱心癮，表現為對尼古丁的強烈渴求，吸煙后出現欣快感和松弛寧靜感，可以滿足心理需求。
戒煙的方法
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
猜你感興趣：1.吸煙為什么會上癮
2.抽煙為什么會口臭
3.檳榔為什么會上癮
4.毒品為什么會上癮
6.吃檳榔會不會上癮