為什么總是吃不胖

　　喝水會長胖的人總是羨慕那些怎么吃都不長肉的人，美味和身材可以兼得。為什么有些人總是吃不胖?下面是學習啦小編為大家整理的關于總是吃不胖的原因，一起來看看吧!

　　總是吃不胖的原因

　　遺傳因素

　　吃得多長不胖可能與遺傳有關。每個人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯系，屬于不胖體質的人吃得多也不容易長胖。

　　情緒易亢奮

　　吃得多長不胖可能是情緒容易亢奮引起的。情緒容易亢奮的人受到身體內分泌的影響，體內的熱量消耗速度加快，在攝取的熱量有限的情況下，消耗速度不斷加快很容易出現吃得多長不胖的情況。

　　脾胃虛弱

　　吃得多長不胖的人可能身體脾胃功能較為虛弱。脾胃功能低下，身體的氣血不足很容易導致身體消瘦，四肢力量不足。

　　小腸吸收不好

　　吃得多長不胖的人可能身體的小腸吸收功能不好。進食之后，小腸并沒有將食物中含有的營養吸收完全，盡管吃得多，但是身體攝入的熱量并不多，身體不會有多余的熱量存儲人也就吃不胖。

　　吃不胖的治療方法

　　早晚喝蜂蜜水。

　　喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水

　　【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。】

　　有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這么句俗語

　　【前30年胃養人，后30年人養胃】

　　這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。

　　加強身體鍛練 身體素質上去了，體內的整個消化循環系統也會跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題，腸胃也好不到哪里?其它的好，腸胃也跟著好!就是這個原理。具體怎么鍛練要看自己的情況了。

　　四種吃不胖的方法

　　1：吃飯時先多吃蔬菜

　　蔬菜中豐富的植物纖維能夠成為阻擋之后吸收糖分和脂質的“屏障”。也就是說，植物纖維可以減少人體對會轉化成脂肪的的糖分和脂質的吸收。這樣人就不容易發胖了。植物纖維還有調理腸胃，預防便秘的作用。特別是牛蒡、萵苣、蘑菇等蔬菜中含有豐富的不溶性植物膳食纖維，能夠幫助身體排出多余的脂肪。而且，蔬菜還含有豐富的能促進人體新陳代謝的維生素和礦物質。多吃當季蔬菜，努力養成“怎么吃也不胖”的體質吧!

　　2：吃東西細嚼慢咽

　　吃得快和肥胖有直接聯系!“咀嚼”這個動作會刺激人體的滿腹中樞，可以預防吃過頭。細嚼慢咽能使人體各個器官有規律的起作用，能夠燃燒體內多余脂肪。由于食物是在口腔中嚼碎后再運輸到消化器官的，所以細嚼慢咽可以減輕消化器官的負擔。使唾液與食物充分混合的最佳咀嚼次數為30次，吃飯快的人要先有細嚼慢咽的意識哦!

　　3：一日三餐進食規律

　　如果兩次進食的間隔過長，導致血液中血糖值下降，身體就會發出饑餓的信號。于是在下一次進食的時候就會攝入過量的營養，這就開始了容易發胖的“噩夢”

　　4：不能一直吃到撐

　　雖說介紹時用個“海吃”，可是如果每天大量飲酒，無節制地吃多油多鹽的東西，那么可謂是在成為胖子的路上一路狂奔。負責新陳代謝的肝臟一直承受著如此的“重壓”，代謝效率日益降低，糖分和脂質堆積，人就會發胖，還特別容易累。在吃到撐的第二天，最好多吃蔬菜，給身體一天的時間調整哦。