為什么總是感覺很疲倦睡不醒

為什么總是感覺很疲倦睡不醒

　　經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往總是感覺很疲倦睡不醒，下面是學習啦小編為大家整理的關于總是感覺很疲倦睡不醒的原因，一起來看看吧!

　　總是感覺很疲倦睡不醒的原因

　　1.夜間睡眠不足。多見于常熬夜、值夜班的工作人群。

　　2.長期失眠。即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動，會導致白天疲乏困倦，見于生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑郁情緒。

　　3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾癥。這是由于其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導致體內缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視。

　　4.發作性睡病。這是一種慢性神經系統疾病，多見于兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。

　　5.其他因素。睡眠周期性肢體運動障礙多見于老年患者，癥狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動，導致總睡不踏實;、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑郁藥等)也會引起白天打瞌睡。

　　緩解疲倦睡不醒的方法

　　方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

　　方法三：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

　　方法四：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。

　　疲倦睡不醒的體質判斷

　　A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。

　　食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。(配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克)

　　B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

　　食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。(配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克)

　　提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。