為什么總是睡不醒的原因

為什么總是睡不醒的原因

　　怎么睡也睡不醒，這是為什么，是與疾病有關系嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

　　總是睡不醒的原因

　　(1)營養不良 如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的癥狀就會得到好轉。

　　(2)睡眠質量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，并有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

　　(3)發作性睡病 為什么老是睡不醒?發作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發展。

　　(4)疾病的困擾 比如抑郁癥會導致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的癥狀發生，需要引起注意。

　　總是睡不醒的建議

　　你可以吃些維生素B。維生素B群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質。

　　服B雜片對越睡越倦，提不起勁，反應緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食欲不振，消化力差等，都有好處。

　　由於維生素B屬水溶性，不能儲存體內，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服藥后小便深黃有藥味，是正常反應。

　　最快捷處理方法，是購服「維康福」B雜片。到癥狀消失，改食高B食物如：蛋黃 ，豬肝，攻類，麥片，深綠色菜等作補充。

　　早睡早起，對身體有益!

　　黃金睡眠簡介

　　在睡眠科學來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。

　　至于異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力松弛，又常出現全身翻轉和面、指肌抽動;在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者，可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯系。

　　如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡;反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。

　　綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。

　　“深度睡眠”是你入睡以后大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然后自然計入深睡眠，然后又是淺睡眠然后又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。

　　近期，“一只枕頭，兩種高度”，“仰臥、側臥自然過渡”，是人類睡眠科學發展到現代的最新認識，最近一段時間里，鳳凰衛視健康頻道、新華社健康頻道、人民網健康頻道、39健康網、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發出呼吁，

　　“一只枕頭，兩種高度最健康”。“一只枕頭，兩種高度最健康”的呼吁，已經揭示出現代人們對于睡眠枕頭的進一步的需求。現代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。