腸道為什么要排毒注意事項
說起腸道排毒，相信很多朋友們都不會陌生，給腸道排毒是一件非常有必要的事情，定期排毒不僅可以少生疾病，還可以讓人容光煥發(fā)。以下是小編收集整理的關于腸道排毒的知識，希望對你有幫助。
腸道排毒的原因
一、腸道不排毒會形成大量毒素
主要是因腸腹功能的失調,使病邪之氣滯留體內形成。飲食不調,過多攝入辛辣食物、飲酒過量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中醫(yī)上所說的因心情不好而引起的氣疾,也會導致病邪之氣淤積。
二、腸道不排毒會滋生大量細菌
食物殘渣進入大腸內,其中一部分水分被大腸黏膜吸收。同時通過細菌的發(fā)酵和腐敗變?yōu)榧S便,除食物殘渣外,糞便還包括脫落的腸上皮細胞和大量細菌,人類糞便中的細菌量約占糞便固體總量的0.25%-0.3%,在便秘患者糞便中的細菌量和分解產物含量會更多。
三、腸道不排毒會導致身體出現(xiàn)疾病
大量細菌和有害物質存在于糞便中,若不及時排除,部分毒素就會經過腸黏膜吸收經肝門靜脈到肝臟再到心臟,最終參與血液循環(huán)至臟器加重各個臟器負擔,損害各個臟器功能。
四、腸道排毒能保證人體健康
1、清腸胃
清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。
2、消除口臭
腸道有害物質的囤積會引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。
3、預防疾病
腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠將毒素排出體外,預防疾病的發(fā)生。
4、保健養(yǎng)生
清腸有利于調節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。
腸道排毒的注意事項
1、依靠自身平衡
在專家看來,那些等同于瀉藥的清腸排毒產品,就像是用化妝品來掩蓋面部問題,治標不治本。正確清腸排毒,還是應該依靠自身的力量,“天然排毒”。
平時保持良好的生活習慣,飲食規(guī)律、睡眠充足、適度的運動等,都能幫助人體保持大小便暢通,體內毒素也就自然排出。
2、持大便通暢
如果你用瀉藥的話,也會更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長時間后,你的腸道的功能,就會喪失更多了。
3、濫用藥物
不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進入到身體后,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行為的。但是,其實不是的。如果你停藥后,你的便秘會更加厲害的。
腸道排毒吃什么食物好
1、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”。
2、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
3、糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
4、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。含有豐富的可溶性食物纖維,可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排泄,通便導泄。
5、綠豆
含有相當數(shù)量的低聚糖,是人體腸道內有益菌--雙歧桿菌的增殖因子,經常食用綠豆可改善腸道菌群,減少有害物質吸收,預防某些癌癥。
6、大蒜
大蒜含有大量的大蒜素,它是一種比較強大的抗菌物質,此外它還能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。
7、洋蔥
洋蔥可以給腸道內的益生菌補充養(yǎng)分,刺激其增長,防止出現(xiàn)便秘、腹瀉等問題。
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