理科學霸作息時間表

理科學霸作息時間表

　　無論是保研生在之前長久的積淀和良好的長效學習能力，還是考研生長達一年的自我克制和有效學習，讓這些學霸誕生的前提，都是在本科生期間，就養成了學霸式的作息能力和嚴格的執行能力。

　　想成為保研中的佼佼者或者成為考研中的黑馬一般的存在，不知道如何下手的你，不如來了解一下學霸的作息時間表，看看別人是如何在生活與學習之間游刃有余的周旋的。

　　有些學霸的時間表按周來，有些學霸的時間表按天來，在制定時間計劃表的時候，按照周來，可以針對每天不同的課程，進行長效的制定，按天來的人，可以將后一天的計劃變得更加靈活，同時制定計劃后的興奮和新鮮感，讓執行力弱的人可以保持高效的動力。

　　高中理科學霸作息表

　　6：00-7：30

　　對于高中理科學霸來講，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

　　7：30-8：00

　　早餐時間，高中理科學霸專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　8：00-9：00

　　實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。高中理科學霸通常會在這個時間數學。

　　9：00-11：00

　　高中理科學霸說這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，高中理科學霸覺得這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

　　12：00-13：00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　高中理科學霸說這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　15：00-16：00

　　高中理科學霸說這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00

　　這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

　　19：00

　　點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　高中理科學霸說晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

　　那么，今天我們來看看這些學霸的作息準備到底是怎么樣的呢?

　　一、明確的目標

　　保研學霸之所以可以成為眾多人群中的佼佼者，是因為在整個大學路程的時間安排上有著合理明確的規劃，針對學校保研要求，明確自身不足，投身保研之路的前提就是讓自己擁有推免資格:

　　前三年的綜合平均績點成績達到學校硬性指標，英語四六級成績達到相應推免要求，綜合測評成績在年級組前百分之幾。

　　明確自己要達到的目標開始制定計劃，為養成嚴格完成計劃的習慣，同時需要制定清單表，將計劃完成度和績效評價進行實時記錄，在反思和進步中成長。

　　二、輕重有序

　　保研學霸制定學習計劃時，針對當下課程進度和是否有實時競賽項目和導師科研項目，都是保研學霸需要考慮在內的學習選項。

　　在每學期的重大科研競賽項目和含金量較高的大學生競賽項目，保研學霸已經制定出在自己計劃范圍內預計花費的時間和精力，通過合理規劃專業課程和競賽項目之間的沖突，制定學習計劃。

　　所以，很多人看似同學霸一起完成了學期的績效考核，達到學校的保研考核標準，但是學霸卻在這段路上比你拿到了更多的競賽成績，這就是保研之路上差距拉開的原因。

　　學霸在制定學習計劃表的時候，無論是長期還是短期，并不是單一的將計劃中的事情進行簡單的羅列，而是分清每一件事情的輕重，時間先后，做到輕重有序。

　　對于每天的任務來說，任務之間的必須性和非必須性也要進行區分，在計劃制定中出現的意外插入的事情中占用某一些時間之后，就要將非必需性的任務先剔除，做好當下必須性的任務。

　　所以，學霸的作息時間表制定中，對于學習任務方面輕重難易的認知程度，都是經過嚴謹的考量的，這樣才能在有限的時間完成更多高質量的事情。

　　三、適當的娛樂休息

　　近日爆紅的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研碩士，在研究了保研學霸宿舍的集體作息中發現，學習攻堅戰在勞逸結合中有條不紊的進行，浙大工科男的文聲禮樂成為了四個人保研積淀之路上的交響曲。

　　不要以為學霸的時間都是擠出來的，就認為學霸的世界只有學習，其實想要打好學習的攻堅戰，最重要的還是有一個良好的體魄。于是對于很多的學霸來說，在每一個嚴謹的計劃表中，都有自己休息娛樂的時間。

　　調查之后發現：學霸娛樂時間呈現碎片化，而大部分人的娛樂時間更像是在完成了巨大的任務量之后的放縱，學霸的娛樂時間針對自己的疲勞時間設定，對于學習多久之后會產生疲勞感都有著明確的了解，因此階段性的設置娛樂時間，既不會太放縱，又不會缺少基本的健康休息。

　　四、嚴格執行睡覺時間

　　積學以儲寶，酌理以富才。保研學霸印象內的熬夜大多與“競賽”“科研掛鉤”，相比較普通大學生的凌晨作息，在科研競賽未開始之前，都不是學霸提倡的作息時間。

　　在理工科學霸的時間表中，打卡凌晨的時間段大多是集中性的，在競開始前的一個月或者半個月，曾采訪保研學霸的四年征程，他訴說唯一的有印象的熬夜是在“生物科技創新競賽”和“全國大學生智能汽車競賽”那段時間。

　　很多網絡上所標榜的“凌晨幾點的太陽”這種的學霸作息言論其實都是以偏概全的，真正的學霸作息總是嚴格按照自己的生物鐘進行，相比較無節制的時間浪費，學霸總是將該熬的夜用在真正有意義的事情上。