冬天登山都準備什么

　　冬天登山都準備些什么呢?下面跟學習啦小編一起來學習一下吧。歡迎參閱。

　　登山防寒用品

　　沖鋒衣：一件功能型強、防風防水透氣的沖鋒衣可應對惡劣的戶外環境，可以買比平時大一碼的衣物，冬天時方便添加衣物。

　　登山鞋：戶外旅行中一雙舒適的鞋是必不可少的，登山鞋有著很好防水性、防滑性、耐磨作用，可以給足部在大運動量的活動中提供非常好的保護。

　　帳篷：冬天去登山最好就選高山帳篷，本來山上溫度就較低，通風，保暖，透氣且非常結實的帳篷是戶外旅行中不必可少的。

　　睡袋：冬季本就寒冷，因此在睡袋的選擇上要更留心，防止感冒，選擇用高寒地區的羽絨睡袋比一般的睡袋更保暖。

　　登山包：戶外運動中的吃穿用住全依靠登山包，按較重設備，較輕裝備、睡袋及衣物，食物、水的順序搭配好，方便拿取。登山包的大小要根據自己合適的尺碼來選擇。

　　抓絨衣褲：在冬季的戶外旅行中，強大的保暖效果、較輕的質量、排汗易干的功能設計的抓絨衣褲，讓你在旅行途中更舒心。

　　登山活動要注意什么

　　平時鍛煉體能，培養登山技能，并多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，攀登會覺得輕松許多。

　　從事登山活動應依規定檢附相關資料向警察機關申請入山許可證(如為國家公園生態保護需向國家公園管理處申請入園許可登)，并需有經驗及對路線熟悉向導及領隊同行。

　　向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　雖然登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。因此登山時應盡量集體行動，登山的地點應該慎重選擇，千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。