登山防沖墜的基本注意事項
沖墜是攀登過程中不可避免的。支點碎裂了，手腳滑脫了，筋疲力盡了，都會導致脫落。我們有必要找到正確的方式來演練脫落，從而學會如何保證沖墜時的安全，這一點很重要。下面學習啦小編帶您了解一下登山防沖墜的基本注意事項，歡迎閱讀。
登山防沖墜的基本注意事項
認知并且接受。不管是有意練習或是其它情況，當我們脫落的時候都面臨著受傷甚至死亡的危險。我們必須對任何可能發生的事情心中有數才能做到面對和接受。我們必須誠實地估量所有可能的結果，而不是回避它們。只有接受這些可能性――比如死亡、受傷或者不會受傷，我們才能完全明了我們將把自己投身到什么樣的情境中去。這種“意識”，對于迅速地做出正確的決斷非常重要。一旦我們對所有的可能性心中有數，我們就能對沖墜及時做出有效的判斷和反應，將后果控制在一定范圍之內。
演練注意事項。通過沖墜練習，我們能提高對脫落的應對能力。雖然做好了面對受傷的思想準備，但我們當然想把這種情況控制在最低限度。
練習沖墜，應該選擇保護點非常牢固可靠的路線，而且沖墜區沒有任何凸起的棱角或平臺。剛開始演練時，選擇稍稍大于90度角的地方，減少受傷的可能。然后，當你積累了一些經驗，就可以在更危險的情境下練習，比如垂直的巖壁或者是帶有橫向搖擺的脫落。保護系統中一定要使用足夠長度的繩子――在攀爬者和保護者之間最少要有15米――這樣才能充分吸收沖力，進行緩沖。這一段繩子會在練習過程中被拉伸變形，所以，幾次之后，把攀爬者放下來，讓繩子休息一下，重新恢復其形狀和長度。
如果你對于脫落還沒什么概念，那么一步步慢慢來。先用頂繩嘗試。習慣一下掛在繩子上的感覺，還可以試著用腳蹬著巖壁，前后上下地晃一晃，顛一顛。然后，讓保護者多給你一點富余的繩子，你向上攀登幾步之后脫落。接下來，該練習領攀沖墜了。起始時只要在掛片旁邊放手就行。然后，越過保護點，攀爬一到兩個動作再脫落。逐步增加沖墜距離。
練習時要保持正確的姿勢。包括：胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便對潛在的沖撞做出反應。千萬不要抓繩子。從巖壁上脫手輕彈出去即可，不要向外跳太多，因為當你反彈回來時有可能拍在巖壁上。注意你的呼吸，還有精神狀態的放松程度。如果屏住了呼吸而且感覺緊張，那么你可能需要在這個階段中再多練幾次，不要急于進入下一步。
對于帶有橫向擺動的沖墜，注意處理好繩子和腿腳的關系。如果你在保護點的正上方，繩子應該在兩腿之間。如果你在保護點的左側或右側，那么繩子應該在身體外側保護點那個方向。好了，享受騰空飛翔的快感吧。
縱橫山野的生存之道
原則一：心存敬畏
與大自然對話 我們的內心應該有種神圣感
時刻感激，留心觀察，能幫你做出正確的選擇。
當你總是想著去征服一切時，一場暴風雪會將你這點積蓄已久的勇氣和傲氣一吹而散。
在大自然面前，人如滄海一粟。我們對開疆拓土征戰山巔的前輩們高山仰止，對于群山同樣要有敬畏之心。無論是高山滑雪、越野跑、徒步探險，它從來都不是征服，而是享受大自然的饋贈。
原則二：做足準備
一時的沖動帶給你的 是驚喜也可能會是痛苦
說走就走的旅行是很多人所向往的，因為旅行的純粹，也因為未知帶來的驚喜。
但無論旅行還是運動，裝備選擇不當，路線定位不準，食物補給缺失，任何一個細微的差錯，都可能誘發災難性的后果。
無需過于花哨和繁雜。預備事項并非累贅，它讓行程不再乏味單調，憂心忡忡。必要的準備，是為了更好地融入山林，有時候，它往往是命運天平的砝碼。
原則三：團隊合作
一個人的朝圣 一個團隊的修行
我們羨慕那種單槍匹馬披掛上陣最后勝利的英雄似劇情，可英雄背后總有默默無聞的辛苦付出。
越是偏遠荒涼的高山，越是感覺孤獨無助。同伴的意義，或許是相互理解、信任、扶持，一起迎接挑戰，收獲喜悅;一起面對沮喪，彼此鼓勵。
群策群力，友誼的小船不能翻，頻頻舉杯還是沉默不語，他們的陪伴讓你走的更遠更持久。
原則四：制定計劃
登頂很重要 但安全撤離更重要
計劃趕不上變化，只有在心中反復預演各種場景，才能切換自如，讓安全貫穿始終。
不同的線路就需要制定出不一樣的計劃，因為天氣、交通、救援還得選擇備選方案，因此可能出現好幾個方案，伺機而行。最重要的是，想好逃生計劃。
正是激情所在，才會有隨想和沖動，而有計劃是為了有的放矢達成目標。這場勇敢者的游戲，放棄并不意味著退縮，更像是一場暫別，他日如有機緣定會再相逢。
原則五：保持警惕
最可怕不是危險 是你沒有意識到危險就在身邊
艱難的爬山線路，多變難以預料的天氣，疲困饑餓的身體，每一個困難都是極大的挑戰。留心四周的變化，保持敏銳。因為一旦放松警惕，立刻就會陷入某種困境。
光有戶外知識還不夠，還得具備觀察判斷和應對能力。無風的天氣正好攀登，陶醉于此可能讓你忘了遠處的烏云。
真正的幸福，其實很簡單，有希望地活著。一頓飯、一杯水、一張床，單純地感受運動的美好。迷戀于在山間行走和奔跑，不要忘記，山野有風險。