橄欖球扔球教學(xué)視頻
橄欖球扔球教學(xué)視頻
掌握了扔橄欖球技術(shù)意味著你可以扔得更遠、落地更精確、更容易被接到，有看過橄欖球扔球的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享橄欖球扔球教學(xué)視頻，謝謝您的閱覽。
橄欖球扔球視頻
橄欖球扔球方法
準(zhǔn)備活動。活動全身而不僅是活動胳膊。扔橄欖球需要用到包括軀干、腿和肩膀的多組肌肉。請?zhí)貏e注意這些肌肉可以穩(wěn)定你的身體并增加你扔球的力量。
握球。最常用的握球方法是用小指和無名指跨過縫線，大拇指放在球的下面。食指跨過接縫并與拇指形成L型。
很多四分衛(wèi)喜歡不同于常規(guī)的握球方式。例如丹佛野馬隊的四分衛(wèi)佩頓•曼寧除了用無名指和小指還用中指跨過縫線。你可以試著找到自己最舒服的握球方式。
不要用手掌握球，用你的手指尖輕輕地握住它。有時手掌接觸也沒問題，但要盡量在掌心和球之間留點空間。
不要把球握得太緊，松松地握住它以便容易調(diào)整。
調(diào)整站姿。面向與目標(biāo)垂直的方向，如果你用右手扔球就向右轉(zhuǎn)，用左手扔球則向左轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動身體重心所在的腳(與扔球的手臂相對)朝向目標(biāo)，眼睛盯住目標(biāo)。
握球放在耳邊。在扔球之前，保持球在耳邊向上并用另一只手穩(wěn)住它。這樣你可以在任何時間迅速將球扔出，讓防守隊員無法判斷。
后擺。松開不扔球的手，向后擺動扔球的手臂，停在耳后。
沿弧線扔出。沿弧線快速向前擺動手臂，在圓弧中點將球扔出。空手順勢向臀后擺動，手掌向外。在球出手前重復(fù)幾次這個動作。
用身體其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。非重心腳向前跨步，非重心肘朝身后向下擺動，沿出球方向轉(zhuǎn)動臀部和肩膀。
用手指尖松開球。在球出手時應(yīng)從指尖滾出。食指最后離開球以便讓球按期望的螺旋線飛行。
正確的扔球方法是感覺只用拇指、食指和中指，其它手指起輔助作用。
為增加旋轉(zhuǎn)，手臂通過臀部時手腕向前。
不斷練習(xí)。專注持久的練習(xí)可以提高你扔球的精度和距離。練習(xí)時可適當(dāng)調(diào)整站姿和握球。
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