橄欖球正集團（scrum）技術的練習方法

橄欖球正集團（scrum）技術的練習方法

　　踢球動作屬于操作技能的一類，在很多的活動項目中都包含有踢球動作。以下是學習啦小編為大家整理的關于橄欖球正集團（scrum）技術的練習方法，歡迎閱讀!(注：正集團英文叫scrum)

　　橄欖球正集團（scrum）技術的練習方法：

　　a. 個人練習：可以利用各種豎立的樁或杠，用兩手抓杠子的高度大約和自己的膝關節同高(根據習慣而定)，腰要頂直，肩膀頂住杠子，兩腿略比肩寬，小腿與地面平行，大小腿的夾角大于90度但不超過140度，臀部翹起。注：肩頂緊可以將兩手放于背后。

　　b. 兩人練習：兩名隊員面對站立同時用左肩或右肩相頂，肩側的手抓緊對方背部衣服，另一只手撐地，腰要頂直，，兩腿略比肩寬，小腿與地面平行，大小腿的夾角大于90度但不超過140度，臀部翹起。注：肩頂緊可以將兩手放于背后。

　　c. 三人練習：三人一組，兩人夾扎，練習的隊員用力向前推進，大約30米，或練習的隊員兩腳頂在墻邊，兩名隊員夾扎，二人用力頂推練習的隊員致使練習隊員呈全蹲位，然后練習隊員奮力頂推，直至兩腿伸直。

　　d. 兩推三或三推三練習：方法同練習C。

　　橄欖球正集團（scrum）技術的要領:

　　a. 集團俗稱“斗牛”，是橄欖球比賽中最常見的集體架陣，是由一方運動員動作違例，經裁判鳴笛判決，而雙方前鋒隊員架陣爭奪球權的方式。前鋒八名隊員以3：4：1有規則的夾扎，使架陣雙方相抵形成拱橋狀，由獲得球權的一方9號隊員在“橋洞”口向“橋洞”內投球，球投入的同時由2號隊員鉤球(雙方2號)，同時雙方集團隊員同時用力進行“頂牛”爭奪球權。

　　b. 前排三人從左至由隊員排列順序分別是1號、2號、3號，兩邊1、3號為支柱(PROP)，中間2號為鉤球隊員(HOOKER)，在夾扎時無論何種情況三人必須夾緊。(如圖)第二排由四名隊員進行夾扎，兩側為翼鋒(FLANKER)，左邊為6號隊員，右邊為7號隊員，第二排中間4、5號為閉鎖前鋒(LOCK)，中左為4號，中右為5號。第三排為8號隊員(N0.8)

　　c. 在正集團夾扎的時候，4、5號隊員相互并肩4號隊員從5號背后用右手鎖緊5號的腰同樣5號用左手鎖緊4號的腰，兩隊員的內側腿并緊跪地，形成一個高跪的姿勢，用肩部頂緊前排1、2、3號夾扎所形成兩個間隔的1、3號內側臀部臀紋線位置，4號隊員用左手緊抱1號隊員內側大腿的腋部，同樣5號隊員緊抱3號隊員內側大腿的腋部。當4、5夾扎到位后，6、7號在兩側由外向內頂住1、3號支柱隊員的外側臀部協同4、5號隊員使推進的力量集中。8號隊員緊抱4、5號隊員的大腿，用肩頂兩人的臀部，用力向前推進。

　　橄欖球正集團（scrum）技術的運用時機：

　　當一方運動員動作違例，經裁判鳴笛判決，包括前落、前傳、爭邊球投球不正等，則由對方獲得向正集團投球的權利，再由鉤球隊員鉤球，和整個集團的推進爭奪球權(在球投進后雙方就可以頂推)，獲球一方展開進攻。以下幾種情況可判正集團爭球：

　　a. 開球時，除非球中途被對方接觸，開球必須到達對方10米線，否則可選重新開球，或者在中場進行正集團爭球。

　　b. 如果開球時直接落在邊界外、達陣線外、或死球線外，對方可選擇：a)再開球;b)在球場中央進行正集團爭球;c)接受。

　　c. 開球一方隊員必須在球的后面，否則在球場中央進行正集團爭球，但必須考慮利益規則。

　　d. 在達陣區內如果裁判未能明辯那一方先將球觸地，可改判進攻一方在達陣線5米處得一正集團爭球。

　　e. 如果隊員在達陣區內觸球但不能將球觸地，可在達陣線5米處進行正集團爭球，由進攻一方放球。

　　f. 下列情況判作挽球，進攻方得到5米正集團爭球 A、防守隊員將球踢傳，持球或拍球入自己的達陣區，而隊友將球觸地。B、在scrum爭球或橄欖球ruck(點這里了解什么是橄欖球ruck規則)時防守一方控球，但被對方推入達陣區，將球觸地。

　　g. 反攻踢時，球必須踢出22米線，否則對方可選擇 落踢或在22米線正中央進行正集團爭球。

　　h. 反攻踢、落踢的時候，己方的隊員必須在球后面，否則在22米線中央正集團爭球，(由對方放球)須考慮利益規則。

　　i. 被判自由踢時(巧接)必須由該隊員用腳將球踢出，如果該隊員因受傷不能踢球則在原地進行正集團爭球，由踢球方放球。

　　j. 如果前拍或前傳后對方無得益，在該處進行正集團爭球，由沒犯規的一方放球。

　　k. 如果在冒爾中球無法從該集團中傳出，并且有任何隊員倒地，包括一膝關節著地，應判定正集團爭球。

　　l. 爭邊球時球沒有以直線投入，或投球地點有誤，或落地點距離邊界不足5米，則對方可選擇再擲，或在5米線進行正集團爭球。

　　m. 如果對方以正確的方法拍阻自由球開出，則在罰球點進行正集團爭球，由對方放球。