怎么打高爾夫球

　　高爾夫球運動起源于蘇格蘭,已有300多年的歷史。在我國,高爾夫球運動的發展只有三十多年的歷史,還處于起步階段,但隨著人民生活水平的不斷提高,閑暇時間的增多以及消費意識和參與體育運動的意識的增強,參與高爾夫球運動的人數也逐年增多起來。以下是學習啦小編分享給大家的關于怎么打高爾夫球，希望大家喜歡!

　　高爾夫球的打法介紹：

　　一、站姿

　　1、在站姿之前，應該先從球的后方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，并確定球與該標志物之間的連線，即為球的飛行方向。

　　2、確定球與足的位置關系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。​

　　3、兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

　　4、將重心移向左足，根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。 至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變

　　二、握桿

　　1、重疊握桿法

　　這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便于控制左右 兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

　　2、自然握桿法

　　又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　3、互鎖握桿法

　　互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　三、瞄球

　　身體放松，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握桿。

　　根據所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。​

　　兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。

　　​將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

　　兩臂彎曲并稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。

　　輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　四、揮桿

　　​揮桿動作的全部內容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。

　　打高爾夫的技巧：

　　Tip1: 用硬幣練習推桿

　　如果你的短推還做不到十分準確，那還得花點功夫。

　　一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標，這對于提高注意力和找準目標點有很大幫助。

　　另一個為人普遍采用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然后隔兩步、三步……漏了一個?

　　對不起，你必須重新開始。

　　另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。

　　Tip2: 設想向下拉繩子(揮桿)

　　打出了右曲球通常都是因為在下揮桿時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。

　　為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹上，并牽著自己的手。

　　從揮桿頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。

　　Tip3: 兩膝間夾一個籃球(站姿)

　　許多球手在后揮桿時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，并使臀部產生擺動并轉動過多。

　　試試這個：設想你正在兩膝之間夾著一個籃球(如果在練習場，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的揮桿會讓你感覺到驚奇的。

　　Tip4: 拇指指向天空(揮桿)

　　這里有一個極好的典型：后揮桿時，當你將球桿舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。

　　這里還有另外一個練習：設想采用握手時的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。

　　Tip5: 揮桿頂點的停頓(揮桿)

　　揮桿太快是最為常見的錯誤。

　　這并不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。

　　做到這一點的最好方法是在后揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓，然后再改變方向，開始下揮桿。

　　照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。

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