打高爾夫球的動作要領(lǐng)

　　有高超的打高爾夫技術(shù)是每一位愛好高爾夫球員的愿望，首先就需要學(xué)會打高爾夫的站姿，還有高爾夫正確揮桿的方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹打高爾夫球的動作要領(lǐng)，希望對你有幫助。

　　打高爾夫球的動作要領(lǐng)

　　能擁有好的技術(shù)，并能在原有基本上更上一層樓是每一位球手所希望的。但是即使是打球技術(shù)最好的球員，在打球時也會有些失誤，也許當(dāng)時并不會很明顯，也沒有人發(fā)覺，可隨著身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來，而原來不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙。

　　一般最需要進(jìn)步的都是非常簡單基本的東西，像一些發(fā)球動作，打球時的站姿，打球的規(guī)則等，越是基礎(chǔ)的內(nèi)容越需要我們注意，只有經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)才能溫故知新。其中一個重要的基礎(chǔ)就是站姿，如何站立的方法。因為站姿最大程度決定了揮桿的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點擊球的機(jī)會。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果，一準(zhǔn)是存在缺陷的。如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過于陡直。

　　換句話說，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮桿時球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過于平行的揮桿平面。

　　雖然說這并沒有一個特定的、完美的揮桿平面，但我們還是需要注意一個分界線，在揮桿頂點，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的中間線上。如果雙手低于右肩，那說明揮桿太平了，如果雙手高于右耳，那說明揮桿平面會變得陡直。

　　另外我們可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個毛病就是向前耷拉著雙肩。

　　正確的動作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候最好放下球桿，放松雙臂，自然下垂。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多。像橄欖球裁判執(zhí)判時那樣雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個馬步。

　　但是你要保證在你打球時雙腳距離不要太遠(yuǎn)，最好的腳間距大小是與肩同寬，然后將你的雙手輕輕的放在膝蓋上，逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球桿，這就是一個比較完美的站姿。

　　學(xué)打高爾夫球如何上桿

　　產(chǎn)生更多的力量的方式很多，這兒有一種最好的方法：讓手臂在上桿時產(chǎn)生最大的拉伸。業(yè)余球手經(jīng)常在上桿到達(dá)頂部的時候讓手臂垂下來。結(jié)果看起來就像有根球桿經(jīng)過他們的頭部。這個姿勢導(dǎo)致的典型結(jié)果是瘋狂的，看起來就像喜劇一樣。

　　在上桿到達(dá)頂點的時候，手臂需要與頭部分離。到底分開多少得看個人情況，看他的手臂有多長。但是每個喜歡從底部擊球的球手就要注意保持距離，你不能將你的右指碰到你的右耳。有一種很好的練習(xí)方法可以練習(xí)讓手部和頭部保持一定距離。上桿時可以稍微向前壓，然后完全伸直左臂。當(dāng)做這個練習(xí)時，你不可避免地會擴(kuò)大揮桿幅度，最終轉(zhuǎn)化為個更多距離和力量。

　　注意只用左臂揮桿時，當(dāng)球桿經(jīng)過腰部高度時，右腕對桿頭重量的產(chǎn)生反映。這恰好是揮桿需要的腕關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動;這發(fā)生很自然，沒有緊張和有意識的考慮。請人檢查一下你揮桿到達(dá)頂點的位置的姿勢，看看球桿是否指向目標(biāo)線。更重要的是，請他檢查這時頭部和手部隔開的距離。這時距離就跟侍者在擁擠的餐廳高舉一盤食物時，盤子和頭部的距離。這個距離就是正確區(qū)分職業(yè)球手和業(yè)余球手的分野。

　　相似地，能夠完全揮桿至頂部并能完全控制者就是那些開球距離最遠(yuǎn)的人，他們打出最低的桿數(shù)，收獲最多的分?jǐn)?shù)。如果你想增加你的擊球能力，你需要理解在揮桿過程中如何正確轉(zhuǎn)動臀部。大多數(shù)業(yè)余球手在下桿時臀部轉(zhuǎn)得太遠(yuǎn)，這使他們在擊球時很難將臀部向目標(biāo)開放，而這是成功揮桿的關(guān)鍵因素。

　　在高爾夫技術(shù)中心，我們曾經(jīng)測試過100多名職球手的揮桿，所以我們確切地知道獲得最大距離和有效的轉(zhuǎn)身臀部需要怎樣轉(zhuǎn)動。使用5號鐵的時候，職業(yè)球手在上桿至頂點臀部平均轉(zhuǎn)動48度，在下桿的時候平均轉(zhuǎn)動42度(面向目標(biāo)開放)。如果你跟大多數(shù)球手一樣，那么你的臀部在上桿時可以轉(zhuǎn)動55～65度，在擊球的時候僅僅轉(zhuǎn)動15～25度(面向目標(biāo)開放)。大多數(shù)球手在擊球的時候臀部都有足夠轉(zhuǎn)動，擊球距離更遠(yuǎn)，但是在擊球時開放比在上桿至頂點時閉合更重要。

　　一些常見的錯誤揮桿方式都會讓我們在上桿時使自己的臀部轉(zhuǎn)得太遠(yuǎn)。這些問題很難被自己發(fā)現(xiàn)，只有讓別人來觀察這些問題，同樣你也可以用錄像來進(jìn)行動作分析。不管怎么，下面的揮桿方法將使你更能讓臀部發(fā)揮作用。

　　其中一個方法是，可以讓你的右膝在揮桿過程中保持曲度。這樣做可以適當(dāng)限制臀部的轉(zhuǎn)動。

　　還有，瞄球時注意保持雙膝之間的距離，在上桿至頂點之前一直保持這個寬度。

　　另外一個方法是，在整個上桿過程中，將皮帶扣對準(zhǔn)高爾夫球，在下桿擊球的時候盡量將皮帶扣對準(zhǔn)目標(biāo)。

　　1.在揮桿過程中，保持右膝彎曲

　　2.在瞄球時盡量保持雙膝的距離，一直到上桿至頂點

　　3.在上桿至頂點的時候，保持皮帶扣對著目標(biāo)(跟瞄球時一樣)

　　4.在擊球的時候，盡量將皮帶扣對著目標(biāo)。