嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)
嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)
寒冷的冬天，或許在許多人眼里是打高爾夫的尷尬時節(jié)，那么嚴(yán)寒天氣打高爾夫有什么注意事項(xiàng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
嚴(yán)寒天氣打高爾夫球注意事項(xiàng)如下
冬天打高爾夫球，最大的威脅不是凍結(jié)的球道，而是凍傷。所以，首先要注意的就是防止凍傷，只要做好防凍保暖熱身等有關(guān)事項(xiàng)，即使在冬天一樣也可以享受到快樂的高爾夫時光。
冬季高爾夫在國外很普遍，早在300多年前，荷蘭就有人在冰上打高爾夫球。芬蘭的雪地高爾夫久負(fù)盛名，美國人還有專門在冬季舉行的高爾夫比賽。在寒冷的冬天到戶外打一場高爾夫，不僅對于放松身心和舒緩沉悶的精神很有幫助，而且還能夠磨練堅強(qiáng)的個人意志。當(dāng)然，對于高爾夫球迷來說，冬天可以做的還有很多，比如室內(nèi)訓(xùn)練、打練習(xí)場，或者干脆去溫暖的南方過高爾夫假期。這里所述僅限于在冬天冒著嚴(yán)寒進(jìn)場打球的注意事項(xiàng)。
防凍保暖
運(yùn)動專家告訴我們，寒冷的冬季打高爾夫球最大的威脅不是凍結(jié)的球道，而是凍傷。天氣越冷，凍傷的發(fā)生越快。你最初會感到麻癢，接下來會感覺疼痛和不適。最容易發(fā)生凍傷的部位是耳朵,其次是手。等到疼痛消失時，身體已經(jīng)受到損傷了。你感覺不到疼痛是因?yàn)槠つw已經(jīng)凍結(jié)，神經(jīng)已經(jīng)被殺死了。因此，在冬天打球，有一些防凍事項(xiàng)一定要注意到：
首先，要選擇保暖的絲絨帽子，不要再戴棒球帽.
其次，除準(zhǔn)備暖身背心與緊身羊毛衫外，顯然還需要選擇一套防凍、防風(fēng)、防水而且輕便的高爾夫運(yùn)動服裝。
因?yàn)橐话愕那驁龆急容^空曠，因此克服寒風(fēng)很重要，在這種情況下，選擇具有防風(fēng)功能的外套會更容易保暖。選擇作為內(nèi)衣的棉質(zhì)保暖背心的時候也一定要注意是否具有導(dǎo)汗功能.
第三.一雙保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在擊球的間隔用來暖手，讓你的手指不致麻木。球場或有暖手袋出售，可以詢問一下你的球童。
熱身運(yùn)動
身體就像機(jī)器一樣，在天冷的時候需要花更多時間才能發(fā)動起來。不然的話，身體極易受到傷害。所以冬季打球前的熱身運(yùn)動尤為重要。運(yùn)動專家提示，為了避免運(yùn)動傷害，下場打球前至少要做15-20分鐘的準(zhǔn)備活動，且運(yùn)動幅度也要刻意加大。在停車場快步走也有助于熱身。騎半個小時的自行車也是個不錯的主意。
另外，要特別注意以下幾個身體部位的活動：
手腕：舉起球桿，向前后左右運(yùn)動。
腰部：雙手分別握住桿把及桿頭，側(cè)轉(zhuǎn)，讓身體與球桿在同一平面，球桿垂直于地面。
肩部及肋側(cè)：雙手分別握住桿把及桿頭，側(cè)轉(zhuǎn)90度。
腿部：雙腳分開與球桿同寬，彎腰壓腿。
1、熱身運(yùn)動
雖然球手們在下場之前都會做點(diǎn)兒熱身運(yùn)動，不過大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由于長期處在缺少運(yùn)動的情況下，很容易受到損傷，因此熱身運(yùn)動相對于其它季節(jié)來說也要適當(dāng)延長，動作的幅度也要加大。做熱身運(yùn)動，不但使身體暖和起來，同時還能活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，熱身運(yùn)動時間最好保持在15 分鐘左右。
2、保持手部的溫暖
手部如果凍僵了，會極大的影響你的手感和揮桿，最好的辦法就是找一雙合適冬季戴的高爾夫手套，也可以在下場前，將手放在微熱的水中浸泡3 分鐘，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液流到手指各處。
3、盡量走快一點(diǎn)
不管從運(yùn)動方面還是從健康上來考慮，最好選擇走打，坐在電瓶車上只會讓你越來越冷、越來越想盡快結(jié)束這場球。走打會讓你在寒冷的冬季更好的享受高爾夫，而且走路時最好快一點(diǎn)，快步走路可以讓你的身體下半身溫?zé)崞饋怼?/p>
打高爾夫球注意事項(xiàng)
1.首先在打球之前就要調(diào)整狀態(tài)。狀態(tài)，顧名思義就是形狀和態(tài)度。在打球之前，要昂首挺胸，生機(jī)勃勃。在打球之前，要舉重若輕，談笑風(fēng)生打高爾夫球的注意事項(xiàng)和惡習(xí)打高爾夫球的注意事項(xiàng)和惡習(xí)。相信做到這兩點(diǎn)是非常非常之容易的，只要你想，就能。
2.其次，在擊球之前要收斂心神。眼睛盯著球，對眼前這個球要全神貫注，要做到仿佛世界上僅剩下了這個球一樣。真正的高手，在擊球的時候能夠?qū)χ車膭屿o和聲音視而不見，聽而不聞。如果實(shí)在覺得這一條很難體會，那就好好地回想一下自己專心做事以至于廢寢忘食的感覺。在打高爾夫球時如何做到專注?明白了這種感覺之后，您就永遠(yuǎn)也不會因?yàn)樗季w紛亂而打出讓人生氣的球了。
3.最后，提前準(zhǔn)備。這里的提前準(zhǔn)備并不僅僅包括帶合適的桿，防曬霜，衣服鞋子。在別人打球的時候，你就要思考自己的下一桿怎么打。很多球手在這個階段都是充當(dāng)觀眾的。如果能在這個階段提前準(zhǔn)備，就能超越大多數(shù)人——其實(shí)優(yōu)秀球員和頂尖球員的差距僅僅只有一點(diǎn)點(diǎn)，但是就是這一點(diǎn)差距，那一點(diǎn)差距的累積，造成了彼此之間的巨大不同。所以，從細(xì)小的地方做起，不久就會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)有了驚人的改變。
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