高爾夫推桿技巧動作介紹
高爾夫推桿技巧動作介紹
高爾夫運(yùn)動的推桿動作要視當(dāng)時的打球情況而定, 一般大致可分為種推桿法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于高爾夫推桿技巧動作的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
高爾夫推桿技巧動作
1. 雙手交叉握桿
在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯位。
4. 短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn)，這會破壞你的注意力。
5. 練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進(jìn)一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)a(chǎn)生向上的自旋和滾動。
7. 在職業(yè)球手這一方的錯誤
當(dāng)推桿路線彎曲時，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10. 左手低于右手
舒適和對齊相當(dāng)重要，但是肩部對正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
打高爾夫找教練方法
毫無疑問，高爾夫教練在學(xué)習(xí)高爾夫過程中有著不可替代的作用。盡管當(dāng)今的社會是一個咨詢十分發(fā)達(dá)的社會，只要愿意，人們可以足不出戶，通過書刊，光盤或者網(wǎng)絡(luò)都可以去進(jìn)行高爾夫揮桿動作的學(xué)習(xí)，但是，和教練一道面對面手把手的直接交流還是學(xué)習(xí)高爾夫的最佳途徑。
我個人認(rèn)為，你的高爾夫教練不一定必須是練習(xí)場上持有資格證書的專業(yè)人士，也可以是你的親友或者你的球伴，只要你了解他們，知道他們真實(shí)的水平以及教學(xué)的能力，就可以拜他們?yōu)閹煟?dāng)然，對于初學(xué)者來說，自己的高爾夫知識幾乎是零，卻常常會有病亂投醫(yī)，夸張地說看到練習(xí)場上誰的揮桿好看就恨不得馬上拽著人家的袖子請人支招，最麻煩的是有些人自己是半瓶子醋，卻最喜歡當(dāng)別人的老師，毀人不倦，所以初學(xué)者最好還是找有執(zhí)教資格的專業(yè)人士，雖然花些錢卻事倍功半。
說到有病亂投醫(yī)，我個人感覺高爾夫教練其實(shí)和醫(yī)生有著異曲同工之處。首先，好的醫(yī)生要有精湛的專業(yè)知識和理論，高爾夫教練也是如此。一名高爾夫教練應(yīng)該精通有關(guān)揮桿的各種理論，這是最基本的，能夠做到知其然還要知其所以然。對于一些常識性的問題，比如影響距離和方向的幾個因素，球的九種飛行軌跡和其原因等等，更是熟記于心。另外最好還要了解一些其他相關(guān)的高爾夫知識，比如高爾夫規(guī)則，球桿球具，球道攻略等等，如果能夠有人體解剖學(xué)，運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)方面的知識就更完美了。
其次，好的醫(yī)生應(yīng)該有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，作為高爾夫教練，不要求你球技多么高超，參加過多少巡回賽，一定要打得過自己的學(xué)生，畢竟老虎伍茲也是有教練的，但高爾夫教練一定要具備豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，自己經(jīng)歷過學(xué)球過程中的種種曲折，還要見多識廣，見到過各種類型的揮桿，了解初學(xué)者常見的各種問題，通過觀察很快就能發(fā)現(xiàn)問題，找出原因并且給予有效的練習(xí)方法進(jìn)行矯正，只會紙上談兵是不行的。
另外，好的醫(yī)生有和患者進(jìn)行溝通的技巧。高爾夫是心智運(yùn)動，而很多揮桿的問題不是身體上的而是心理上的，所以要求高爾夫教練要具備好的溝通和交流能力。在溝通中可以更好的了解你的學(xué)生，知道他所面臨的問題，尤其是心理上的問題，比如不自信，急躁或者猶豫不決等等。我們教的是人，只有有效的溝通才能令教與學(xué)達(dá)到最佳的效果，如果你滿腹經(jīng)綸卻不知道怎么表達(dá)，或者你在那里費(fèi)盡口舌而別人卻不知所云，這樣的教練都是失敗的。
最后一點(diǎn)，我認(rèn)為也是最重要的一點(diǎn)，好的醫(yī)生能夠?qū)ΠY下藥，這點(diǎn)對高爾夫教練尤為重要。我也遇到過一些教練，他們總是抱著自己的那點(diǎn)理論不放，對于任何人都是千篇一律的用一種方法去教。好像醫(yī)學(xué)上還沒有一種靈丹妙藥，什么病吃了都會好吧，應(yīng)該是得了什么病給你開什么藥吧。更進(jìn)一層，比如同一癥狀的病，比如胃痛，還會分為很多種情況，根據(jù)不同的病因去吃藥才會藥到病除。還是那句話，我們教的是人，每個人的情況都是不同的，身高體重力量柔韌性等等都是不同的，能夠根據(jù)每個人不同的特點(diǎn)幫助他們找到適合自己的揮桿，因材施教，才是高明的教練。另外，好的教練更好象中醫(yī)，擅長從根本上解決問題，雖然要花些時間的，但更有利于學(xué)生未來的進(jìn)步和發(fā)展。否則，頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，治標(biāo)不治本，就會出現(xiàn)李逵和李鬼之分了。
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