夏日打高爾夫球防中暑的8個技巧
夏日打高爾夫球防中暑的8個技巧
當高溫來臨的時候，在烈日炎炎的球場上打球容易中暑。那么，下架打高爾夫球如何防中暑呢?下面是小編為大家整理的夏日打高爾夫球防中暑的8個技巧，希望對大家有所幫助!
夏日打高爾夫球防中暑的技巧
1、 帶上足夠的飲料，防止脫水
在酷暑中打球的時候，飲用大量飲料十分重要。持續5小時面對高溫對你有害無益。你需要消耗3～4升水，保持正常的體溫水平。僅僅飲用一小罐飲料并不足夠，所以在高溫天氣中下場打球最好帶上足夠的水。
2、 將毛巾浸濕，圍繞在襯衫內側
找一根狹長的毛巾放在涼水里浸濕，圍繞在襯衫內側。也許你僅僅留下最后9洞，所以過幾個小時你就必須將毛巾浸濕一次。如果酷暑難耐，情急之下，可以將毛巾浸泡在水障之中。
3、 多備幾雙手套防止流汗時雙手打滑
在炎熱的氣候中，遇到下雨的時候，你需要多準備幾雙手套。流汗時手會變濕變滑，不妨在塑料中放幾雙干手套以備不時只需。
4、 戴上壘球帽子最大限度地散熱
你身體的大多數熱量是從頭頂散發出來的，所以最好戴上壘球帽子，即使是頭頂可以散氣的帽子對我們也是無用的。當然，對于頭發稀少的人來說，最好購買某種種類的帽子，防止頭皮被陽光灼傷。此時最好選用頭頂可以散氣的帽子。
5、 在身體的暴露部位涂抹防曬霜
為了防止曬傷，可以在你臉上、頸部后面、腿上(如果穿短褲、以及暴露的雙臂涂上防曬霜。如果不涂，在一輪高爾夫球賽之后你就會后悔自己沒有涂抹防曬霜。
6、 帶上雨傘在打球間歇遮遮陽光
大部分人下場時在球包上都帶著雨傘。在打球的間隙撐開雨傘遮遮陽光也是一種明智之舉。另外，根據高爾夫規則，推桿時可以讓同伴幫助你打傘遮蔭。
7、 戴上太陽鏡防止眼睛免遭灼傷
面對太陽的時候，太陽鏡可以幫助你將球擊起，甚至幫助你找到掉在長草中的球。最好是那種可以防止刺目光線，眼睛周圍包邊的眼鏡，可以防止灰塵以及刺目光線射入眼睛。
8、 穿淺色衣服可以讓熱量偏轉
白色或淺藍色的襯衫可以讓熱量偏轉。黑色或深藍色的襯衫會在你的背部及胸部留下汗漬。注意不要穿黃色襯衫，那樣會吸引蒼蠅。不要問我這是為什么，不妨回憶一下，當你將黃色旗子從球洞中拔出時，很多蒼蠅圍著旗桿飛舞。
高爾夫練習技巧
1、雙手的位置
打鐵桿時，雙手的位置應該是位于左腿內側的正上方。不應該位于左腿的正上方，這是很多球友經常容易犯的錯誤。
打一號木時，雙手位于褲子拉鏈的正上方為宜，這可以幫助我們形成向上的擊打角度。
2、脊柱傾斜
不論是使用鐵桿還是木桿，在站位時都應該讓左肩高于右肩，以免形成關閉的肩膀。
但使用一號木揮桿時，我們還需要讓脊柱略微向右側傾斜，這樣做可以更好的完成上桿轉肩以及提供更好的擊球角度。
3、肩膀、下巴
上桿時，告訴自己讓左肩轉至下巴的正下方，既能起到充分轉肩的作用，還有助于穩定中軸。
下桿時，讓右肩同樣向著下巴轉動，這樣做可以讓肩部完成一個完整的轉動，對塑造正確的揮桿平面和提高桿頭速度很有幫助。
4、右膝
不管你的上桿怎樣，都要保證右膝彎曲角度不變，這是完成上桿蓄力和形成扭力的關鍵。
5、左腿啟動下桿
下桿的啟動從左腿開始，既不是胯部也不是肩部。力量的傳遞是自下而上的，這個順序如果做對了，揮桿就已經成功了一半。
6、頭部留在球的后方
觸球時，盡量將頭部留在球的后方，不要跟隨身體向前移動。把頭留在球的后方可以把力量釋放的更徹底、送桿更充分。
7、轉身練習
無論是閑暇時間還是在練習場的練習時間，都應該空手練習轉身。身體作為揮桿的核心，它在揮桿過程中是如何運動的對揮桿的影響非常大。
大量的轉身練習可以保證身體動作正確，增強對揮桿的控制，避免多走彎路。
8、切桿練習
切桿最大的技術要點是在觸球結束后保持桿面朝天、桿頭向目標方向送桿。切忌要桿面朝向內側，那樣很容易打出向左的擊球。
練習切桿時，盡量給自己設定好落點和停點，這可以讓練習變得更有效率。沒有目標的盲目練習，哪怕練得球再多對切桿的提升也是非常有限的。
9、推桿
哪怕你前面表現的再出色，如果不能在果嶺上兩推入洞，也是打不出理想成績的。所以，加大推桿的練習比重是球友們急需轉變的思維。
我曾經在練習場觀察過，大部分球友在一次的練習之中根本就沒有推桿的內容，而是過多的練習木桿。于是，就導致了下場時頻頻三推。
次練習拿出一部分時間練習推桿，先從距離球洞1碼處開始。將球圍成一個圓圈，然后依次推進。這可以讓你擁有一個出色的短推技術。
10、自我檢查
即使你感覺自己的揮桿沒有問題，但具體呈現出來的到底是什么樣子就很難知道了。而且，感覺有時候是會騙人的，你認為正確的東西可能從旁觀者的角度來看就是錯誤的。
可以請身邊的朋友經常幫你拍攝自己的揮桿錄像，然后去觀看尋找問題，或許當你看到自己的揮桿時，會非常驚訝“天吶，原來我的揮桿竟是這個樣子”。
練習一定不可盲目，有計劃、有目的并掌握正確技巧的練習才是最有效的。
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