高爾夫球技：開球時左臂會在上桿頂點彎曲嗎

　　和許多周末業余球員一樣，你也會患上“揮桿羨慕癥”。以下是學習啦小編整理的高爾夫球技：開球時左臂會在上桿頂點彎曲嗎?歡迎大家閱讀。

　　高爾夫球技：開球時左臂會在上桿頂點彎曲嗎

　　看到巴巴·沃森等美巡賽球星，你羨慕他們高舉的上桿以及在上桿頂點筆直伸展的前側手臂。如果能做到，這些產生力量的動作非常棒。但要想保持左臂伸直和雙手高抬需要極好的身體柔韌性。明智的做法是在到達上桿頂點時讓你的左肘松弛(下面大圖)。為什么?通常初學者的身體柔韌性很差，或許他們本來也會彎曲左肘。其次，彎曲的手臂可以成為一個能量源——雖然它看上去不像標準揮桿那樣完美。要想利用這點，你必須在下桿時主動地伸直左臂。這個伸展動作能在接近觸球時提升揮桿速度。如果左臂沒有伸直你就會錯失這次加速的機會，或許還會偏離球道。所以不要試圖模仿巴巴。你的左臂在上桿頂點什么樣并不重要。只要確保左臂在觸球時伸直，以便形成純粹、有力的擊打。讓別的球員也開始羨慕你吧。

　　科學幫助你把練習場的球技帶到球場

　　你或許聽過“完美的練習造就完美”的說法。聽上去很合理，但研究表明，相比僅僅重復已經掌握的揮桿動作，在訓練中體驗失敗能產生更好的長期效應。為什么?挑戰能孕育進步，也能帶來更低的桿數。內華達大學運動行為專家馬克·瓜達格諾里博士認為，“在練習和教學中表現良好就說明你正在學習和進步”的觀點是錯誤的。“那些總是在訓練中給自己挑戰的球員才是收獲最多、下場打球時發揮最出色的人。”瓜達格諾里說。

　　練習時你的目標是實現所謂的“最佳挑戰點(Optimum Challenge Point)”，簡稱O.C.P，瓜達格諾里博士稱之為“太難和太易之間的折衷”。如何達到O.C.P?這很難確定，因為它會隨著球技的提升而改變。基本上差點越低，練習時你越應當經常變換球桿和目標，無論練習的科目是高飛小右曲擊球還是保持脊柱角度。一旦掌握了動作或擊出好球，就強迫自己再進一步。

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　　身為百佳教練，我對O.C.P的概念非常欣賞。在佛羅里達州凱瑟大學研究高爾夫訓練的過程中，我發現當你在某一特定練習科目上的失敗率降到30%時，就已達到了你的O.C.P。也就是說，如果你的目標是打出220碼的筆直開球，堅持練習直到你能在10次嘗試中至少7次達到目標(見上方圖表)。

　　這不是教練說的，這是科學。當你完成O.C.P時，神經系統的反應強烈。南加州大學運動科學教授尼古拉斯·史維克弗認為，富有挑戰的任務常常會讓你的短期記憶超載，使得長期記憶恢復工作。這是好現象，因為短期記憶只是一個信息的臨時存放區，幾乎一收到就立刻被丟棄。每當回收站被清空，信息(就是你正在練習的動作)也會丟失。這解釋了為什么你在練習場打出有力的開球，而到第1洞發球臺卻開出飛向界外的左曲球。

　　所以有必要在練習中接受挑戰。增加訓練的難度(但不要太難)。誠然，你會打出一些失誤的擊球。這沒關系。很快，練習將帶給你完美的擊球。