關于女子投籃球有什么技巧

關于女子投籃球有什么技巧

　　隨著現代籃球運動的發展，越來越多女生喜歡打籃球，那么女子投籃什么技巧嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于女子投籃技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　關于女子投籃球技巧的介紹

　　1、運球

　　因為身高沒有優勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉身，不會胯下，不會背后運球，但假動作過人這項技術一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一只手的運動。

　　2、投籃

　　投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢，投籃時要有弧度。

　　上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。

　　3、傳球

　　盡量避免胸前傳球，因為出手低，會被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動作避開防守。

　　女生打籃球的確有一定的劣勢，但也有些技巧可以改善：

　　1.因為女生的個頭比較矮小，所以應該利用這一點，靈活一些，多學學男生中的控球后衛，手上的基本功扎實一點，而且學會簡單的過人，并且還應該有精準的投籃基本功，這是很重要的一點啊```

　　2.一定要學會四量撥千斤的工夫。女生打籃球的技巧，因為男生打球講究的是力量，身體，技術。既然我們的力量，身體和他們有一頂的欠缺，但是我們可以彌補過來啊。首先單打籃下男生的時候，我們應該盡量的向籃內撞，不會輕易犯規的，男生這時就是再強壯，也不會文思不動的啊。學會啊，而且學會做假動作，當他們跳起來的時候，MM們就應該用身體靈活的原因，趕快過了他，上籃或者投籃得分啊。

　　籃球投籃的技巧介紹

　　投籃技巧之基本姿勢：

　　投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

　　投籃技巧之三步上籃：

　　在上籃的時候，要將自己的重心壓到最低的樣子，在運球的時候，尤其是在全場的時候運球不可以超過腰部，不然會很容易就被斷了，在運球的時候身體重心要穩，在拍球的時候注意不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

　　很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。

　　三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

　　投籃技巧之投籃力度和弧度：

　　投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。