籃球上籃教學視頻

籃球上籃教學視頻

　　上籃是一項基本的籃球技術，是一種高命中率的得分動作，下面學習啦小編給大家分享籃球上籃教學視頻，謝謝閱覽。

　　籃球上籃教學視頻

　　籃球上籃的技巧介紹

　　1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。

　　2、然后就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。(如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬)

　　3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。

　　4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。

　　5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

　　特別注意：上籃時要選好起跳的位置，盡量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。