籃球突破上籃技巧視頻

籃球突破上籃技巧視頻

　　所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區用上籃的方法來得分的一種方式，下面學習啦小編給大家分享籃球突破上籃技巧視頻，謝謝閱覽。

　　籃球突破上籃技巧視頻

　　籃球突破上籃介紹

　　動作方法：

　　左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球!從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球，跨完這一步后，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

　　動作要領：

　　第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。

　　前面兩部都要架胳膊保護球，如圖杜峰那樣。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊，如果挑不進去，就是基本功了，那就是苦練了!

　　突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高度，還要保護球。

　　注意事項：

　　不要輕易下球，若下球就是要過人，蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩，右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力，移重心，蹬地運球動作連貫，最后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機，重心要低，啟動時才會快。

　　突破和上籃是一氣呵成的，所以首先從突破開始還說。開始左右拉球晃對方重心(這個是最基本的過人方式)，當他的重心動了。比如：是往左了，你就應該從右邊突破!