籃球體能訓(xùn)練的介紹

籃球體能訓(xùn)練的介紹

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》主要闡述的是美國(guó)籃球體能教練員協(xié)會(huì)認(rèn)定的頂級(jí)訓(xùn)練方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球體能訓(xùn)練的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》的簡(jiǎn)介

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》這些專家每天都致力于在比賽中如何最大限度地挖掘超級(jí)球星潛能的研究。增強(qiáng)你的力量和爆發(fā)力，使自己成為一個(gè)球場(chǎng)野獸;提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個(gè)防守終結(jié)者;增加你的垂直起跳高度，使自己輕松超越對(duì)方的防守投籃得分。200多種體能練習(xí)、訓(xùn)練、測(cè)試方法和訓(xùn)練計(jì)劃，附加一張60分鐘的DVD指導(dǎo)光盤，《藍(lán)球體能訓(xùn)練》對(duì)不同水平、不同層次的男、女籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，都是最豐富的、最具權(quán)威的參考資料。 充分?jǐn)[脫你原來(lái)的訓(xùn)練，為你的比賽添加新的訓(xùn)練元素。《藍(lán)球體能訓(xùn)練》將幫助你充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機(jī)會(huì)。

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》圖書信息

　　書 名: 籃球體能訓(xùn)練

　　作　者：美國(guó)NBA體能教練員協(xié)會(huì)　，張莉清　譯

　　出版社： 人民體育出版社

　　出版時(shí)間： 2009-10-1

　　ISBN: 9787500937227

　　開本： 16開

　　定價(jià): 32.00元

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》的內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《籃球體能訓(xùn)練》主要闡述的是美國(guó)籃球體能教練員協(xié)會(huì)認(rèn)定的頂級(jí)訓(xùn)練方法，這些專家每天都致力于在比賽中如何最大限度地挖掘超級(jí)球星潛能的研究。

　　增強(qiáng)你的力量和爆發(fā)力，使自己成為一個(gè)球場(chǎng)野獸;提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個(gè)防守終結(jié)者;增加你的垂直起跳高度，使自己輕松超越對(duì)方的防守投籃得分。200多種體能練習(xí)、訓(xùn)練、測(cè)試方法和訓(xùn)練計(jì)劃，附加一張60分鐘的DVD指導(dǎo)光盤，《籃球體能訓(xùn)練》對(duì)不同水平、不同層次的男、女籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，都是最豐富的、最具權(quán)威的參考資料。

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　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》的目錄

　　前言

　　第一章　測(cè)試與評(píng)價(jià)

　　第二章　熱身與拉伸練習(xí)

　　第三章　專項(xiàng)體能訓(xùn)練

　　第四章　力量訓(xùn)練

　　第五章　爆發(fā)力

　　第六章　速度

　　第七章　靈敏

　　第八章　完整體能訓(xùn)練日程安排

　　《藍(lán)球體能訓(xùn)練》的文摘

　　第一章 測(cè)試與評(píng)價(jià)

　　測(cè)試和能力評(píng)價(jià)的方法對(duì)于全面評(píng)價(jià)球員至關(guān)重要，它可以客觀地反映運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和柔韌能力。有效的測(cè)試程序包括以下幾個(gè)方面：

　　1.開發(fā)和選用規(guī)范化的標(biāo)準(zhǔn)和數(shù)據(jù);

　　2.采用已被證明正確的、可多次重復(fù)測(cè)試的方法;

　　3.建立屬于球隊(duì)自己的、安全有效且能解決實(shí)際需要的正確測(cè)試程序。

　　所采集數(shù)據(jù)通過分析和反饋可以幫助教練員及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃中存在的不足，同時(shí)也可以把曾經(jīng)測(cè)試過的和正在測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，然后連續(xù)進(jìn)行測(cè)試，通過對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，使運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃不斷地進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，日積月累，最終達(dá)到提高訓(xùn)練計(jì)劃質(zhì)量的目的。

　　對(duì)于所有的教練員和運(yùn)動(dòng)員(NBA、WNBA、大學(xué)、高中，運(yùn)動(dòng)員包括不同性別)來(lái)說(shuō)，測(cè)試的數(shù)據(jù)需要進(jìn)行選擇和處理，通過對(duì)比分析，選取有價(jià)值的信息，從而更好地協(xié)助教練員制定計(jì)劃，同時(shí)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員去進(jìn)行更為刻苦的訓(xùn)練和比賽。