打籃球最忌諱的行為介紹

　　打籃球是老少皆宜的運動，那么打籃球的時候有什么是球員忌諱的事項嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于打籃球最忌諱行為的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打籃球最忌諱的行為

　　第一忌：情緒打球

　　帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進還投，一個球也不傳。真正的巨星，球打的華麗，也從未帶情緒去惹事。(注：配圖僅供娛樂，小編也是阿杜的球迷)

　　第二忌：挑釁

　　挑釁的人住往是無能的表現，特例除外(戰略性挑釁，這個就有點陰險了，實戰君不提倡!)。原來我在打野球碰到整天罵對手垃圾的人，自己沒能耐，沒手感，你挑釁就能進嗎?后來很專業的打了幾場，才發現挑釁的大部分水平都不咋地。

　　第三忌：輸不起

　　輸不起的人肯定一直輸，勝敗乃兵家常事。更何況你技術不一定比人家好，打球本身就是娛樂，不用錢。有不少哥們不要臉，輸了說對方打球臟，搞得人家贏了都不爽。你說你打球不就圖個放松，開心嗎。對干這種沒能耐的人，我只能呵呵。

　　第四忌：裝老大

　　這種人往往自侍老大自命不凡，總覺得自己最厲害，總是使眼色叫隊友傳球，要不然就一直叫傳球，然后隊友球沒進就說咋不傳我球啊!有時候對手進球就說是運氣。這樣的人，誰愿意跟他一隊?

　　第五忌：喜歡抱怨

　　有這么一種人，總喜歡找隊友的麻煩，隊友失誤了，就罵隊友。隊友傳了一個好球，卻從來不鼓勵。對于這樣的人，估計大伙的反映是只能呵呵。

　　第六忌：歲數大就自己打

　　說句實話，小編很討厭和一些年紀大的大人打球，他們都以為自己很能打，根本不相信年輕人。比如說小編一次和一個中年男子一隊，他10個球可能就給我2個吧，然后一給我，沒多久就說傳來，小編不喜歡計較也直接給他，結果他只能偶爾進幾個，小編特別無語最后小編忍不住自己突破投籃，頻頻得分然后他就沉默的一句話不說了。小編就想說不要以為年紀小就不會打球，呵呵。

　　第七忌：欺負小孩的

　　球場上難免碰上一些初中生大小的人。有些人就來勁了。搶人家的場地，玩人家的球還欺負人家。上次看到幾個大一點的搶小孩的場子。公共球場來晚了就沒有了，大家都知道，小孩子來得早，不能因為人家小就欺人吧!有本事沖我來，小編就喜歡和那些欺負小朋友的人打球，教訓這群low逼也是人生一大快事啊!

　　第八忌：獨

　　越是不會的越獨。越是會打的越知道團隊的重要性。相信大家深有感觸。要獨也要先有實力，就算獨也要獨對的時候，比如你牛掰隊友拉開給你單打追分，都大比分領先了，你還一個人自己打隊友估計在心里早已喊爹罵娘!

　　第九忌：不要命的

　　蓋帽直接就往身上撲，過人眼眨都不眨一下就撞過去。小編一次遇到這樣的人，搞得肚子上青了一塊。一般這種還是大體重型的，撞你沒商量。其實越專業，越注意到自我保護和對對手的保護!有身體是好的，但是要看你自己如何運用，再好的身體不會保護，終究會敗下來。身體需要自己保養和運用，不是越不要命防守就越好。

　　第十忌就是在打球的時候縱容了上述的人。你若是高手就殺殺他的威風。你若是新手就壓根別帶他來。他要搶你場，你也干萬別被嚇看怕他干什么?我們自己打自己的球鍛練身體，哪容這些“籃球流氓”撒野?

　　打籃球的好處

　　1.有效預防心血管病

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。

　　這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　2.控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。

　　由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　3.增強心臟功能

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加。

　　心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4.降低糖尿病發生的危險性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

　　5.提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　6.經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

　　這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。