籃球運球腳步動作教學視頻

　　在籃球運動中，運球動作包括腳步動作，手臂動作和手部動作，有看過腳步動作的教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享籃球運球腳步動作教學視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運球腳步動作視頻

　　籃球運球腳步動作技巧

　　身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

　　手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。

　　球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側體側或側前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。

　　手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

　　運球時，開始：小臂與大臂90°。

　　中間：將球用手腕的力量往下壓，切記，這時這時要等到手指間與地面成90°時再收。

　　結束：用手腕的力量手球，但不要有翻腕，過肩等低級失誤。

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