打籃球轉身教學視頻

打籃球轉身教學視頻

　　在籃球運動中，轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，有看過打籃球時轉身過人的教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享打籃球轉身教學視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球轉身教程

　　打籃球轉身技巧

　　腳步移動方面

　　轉身時腳步移動要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉身時要穩(wěn)住左腳;右轉身要穩(wěn)住左腳，轉身時要向后方跨步，不要向側方。

　　身體協(xié)調方面

　　移動腳步的同時，身體要協(xié)調好，上身稍向后傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。

　　持球方面

　　轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

　　轉身別忘了假動作

　　轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。

　　避免翻手腕

　　轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。

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