籃球大前鋒打法

籃球大前鋒打法

　　籃球大前鋒不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。下面是學習啦小編為你整理的籃球大前鋒打法，希望對你有用!

　　籃球大前鋒打法

　　爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便于你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術活，你必須要能判斷球的落點，并且能有身板跟別人卡位，還要能跳，搶到球后，你必須牢牢把球掌控在自己手里，不能再讓別人搶去。

　　除了要搶好籃板，你還必須要學會策應傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手里太久，你站在高位，必須眼觀六路，發現有隊友跑出好位置，應該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給后衛讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什么的。

　　還有一點很重要，一個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。

　　最后才是單打得分，對于一個標準意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務，相比于搶板、策應、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響，NBA很多規則與傳統籃球比賽都有出入，如果你真的想學打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能干苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。

　　籃球大前鋒位置所需的技能

　　1，體重;

　　體重在內線兩個位置里面都是最重要的一項技能，如果你沒有體重優勢，那么根本不可能打好這個位置。比如阿聯就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內線里很難占到便宜，更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內線了。在業余球場上，你能夠發現如果你打大前鋒，面對一個體重比你大30KG的人，那么你會感到球打得非常別扭。

　　2，絕對力量;

　　每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的“輕量級”內線，其力量水平也不會低于整個聯盟的平均要求。更不要說那些強力內線，諸如布澤爾，呆呆，小嫂子等。

　　3，力量耐力;

　　力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看呆呆，KG，馬龍，雖說這幾年因為年齡的原因體能優勢逐步被磨滅，但年輕時你經常能看到他們在場上48分鐘都保持高強度的對抗和競爭，這些都是需要強大的力量耐力作后盾的。

　　4，爆發力;,

　　大前鋒位置對于爆發力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對爆發力并非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位，保護籃板上，協防方面雖然要做，但這只是限于有協防機會的時候，才需要運用到自身的爆發力，否則一個大前鋒還是應當把自己的老本行做好再說。并且，一個合格的大前鋒，只要具備一定的絕對力量水平，其爆發力不會太差。

　　5，速度耐力;

　　速度耐力之所以最不重要，因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況，但隨著目前小個陣容，炮轟戰術的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下，直插對手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對于速度耐力的考驗并不是特別大，所以在這五項技能里，速度耐力只能排在最后一位。

　　怎樣打好籃球大前鋒

　　對于大前鋒來說，不需要后衛般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區的絕對統治。可是這并不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像后衛一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸占油漆區。例如：狼王加內特，石佛鄧肯……到底怎樣才能成為一名優秀的大前鋒呢?

　　首先我們來系統地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名“二中鋒”，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數據的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應能力。

　　在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內線刺刀見紅的卡位時立于不敗之地。例如：加內特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內特曾被評為最佳防守隊員，并數次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數次入選最佳防守陣容。

　　在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰術的多樣性，例如加內特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區域策應組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉身投籃，轉身后仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內特和鄧肯無疑是整個聯盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球實用，扣籃更是君臨天下。