籃球快速變向過人

籃球快速變向過人

　　身材較小的人在身體素質上可能不占優勢，于是，他們必須要在技巧上占優勢，變相過人就是一種晃過防守人員的技巧。下面是學習啦小編為你整理的籃球快速變向過人，希望對你有用!

　　籃球如何快速練會變向過人

　　1.熟悉變向運球

　　首先，降低重心，成一個馬步，慣用右手的人就把左手放在左腿前側，右手運球，帶球從右到左，左手接球后繼續重復。這個動作就變向過人的基礎，需要多加練習，不要怕運球枯燥。

　　2.變向運球的其他動作

　　熟悉了運球之后就要加上別的動作了。首先降低重心，運球1次，創造出一個時間差，在球回到手上的同時，右腳向右前方邁出，身體向右前方傾斜，做出假裝要突破的樣子，同時右手在把球帶到左手上，完成一次變相。

　　3.眼睛需要注意的地方

　　切記，運球是，眼睛一定不能一直看著球，一定要密切關注防守你的球員的動向，看他是不是想伸手掏你的球，看他的防守姿勢，借此來調整自己的動作。

　　4.肩膀的抖動

　　其實這個動作做出來能使整體動作很流暢美觀，對于晃過防守人也有一定幫助。先要在右腿探出時探肩，在準備往回帶球時加速收肩。最后加速過人，這個動作要一氣呵成。

　　5.最終過人

　　在上述動作完成后，防守你的隊友受你的假動作影響身體重心向你的右邊，這時球在你的左手上，你左腳邁出同時左手向前運球，從你的左邊完成突破過人，之后可以三步上籃或者原地跳投，完成得分。

　　6.勤學苦練

　　變相不是一個幾天就能學會的動作，雖然它也并不難。大家可以找朋友和自己，天天去球場都會牛，通過這種1v1的方式，提高自己的熟練度，時間久了，相信大家一定可以成為變相大師。

　　籃球艾弗森變向要領

　　1、變向突破前準備很重要

　　突破想要快，關鍵在與突破之前的準備工作。艾弗森超低的身體重心以及他本身具備百米11秒的素質，給了他突破的天賦。突破之前，需要有假動作來支撐，假動作可以蒙騙對手，制造突破空間，也可以提供變向突破的反作用力。

　　2、變向后投籃要快速起跳

　　艾弗森變向后不一定全部是突破，有時候也會用投籃解決問題。利用變向來投籃，需要起跳很快。艾弗森只有1.8米，他必須利用自己的彈速來爭取拿0點幾秒的出手空間。如果不能在與對手的面對面中爭取到這些空間，那么變向后的投籃也就沒有實際意義。

　　3、懂得利用身體

　　在籃球場上，大個子有統治的方式，小個子也有。快速變向和快速投籃都是大個子們難以企及的。但球場難免要遇到身體對抗，小個子通常吃虧，尤其是在變向突破之后，很多時候可能不會完全甩開對手，這個時候就要懂得利用“靠”這個秘訣，利用身體對抗，完成一些制造犯規，或者借力打力的進攻。艾弗森比賽中有很多這樣的鏡頭，年輕時如果你不懂得如何防守他，很多時候會被AI打成2+1而信心全失的

　　籃球五種突破過人技巧

　　1、單手虛晃突破右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，并且左腳向左側跨一步，然后迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。(左手持球反之)優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

　　2、虛晃體前變向這個動作對于初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成后再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然后把球拉回左側，左腳往左側夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

　　3、虛晃轉身過人

　　左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身后將球運至右手，以防防守球員身后掏球。

　　優點：動作快，過人效率高，面對速度快的防守球員奏效

　　4、交叉步體前變向(crossover)這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。優點：簡單，實用，不易失誤。

　　5、加速跨步過人這招面對瘦弱的后衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。