籃球小常識介紹

籃球小常識介紹

　　如果你平時經常打籃球，那你就可能會從中找到一些小常識。下面是學習啦小編為你整理的籃球小常識，希望對你有用!

　　籃球運動小常識

　　做運動之前帶好各自的裝備，先活動各個關節后帶球運球熱身。

　　熱身后帶球上籃練習，主要是練習彈跳和空中控制力

　　定點投籃要注意各種姿勢標準度，身體要伸展起跳要完整。

　　籃球投籃小知識

　　投籃得分也是在籃球的比賽當中最有效的一項得分手段，其中也包含了團隊戰術和比賽的最終目的，也是籃球的靈魂所在，那么如何正確投籃呢?

　　1、力量要足

　　練習投籃的前提，一定要有足夠的臂力，不用非常強壯，但合適的臂力應該有的。練習方法就是做俯臥撐，手指撐地，每天睡覺前十個或者二十個就可以。

　　2、出手要快

　　一個人在球場上投籃，不管進沒進，立馬去拿球就跳投，中間不要停頓，如果球離的籃筐比較近，可以拋遠點，這樣練習半個小時休息一下。長期堅持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。

　　3、姿勢要準

　　標準的投籃動作應該是一手扶球，另外一手發力，籃球投出去的線路最好是一條拋物線。

　　①原地單手肩上投籃

　　以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球于右肩上方。

　　兩腳左、右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。

　　②原地跳起單手肩上投籃

　　以右手投籃為例，雙手拿球于胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發球。

　　4、發力要穩

　　要掌握正確的發力次序，由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序，力道越往上傳，發力越小。

　　5、心態要平

　　別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然后進行進行間的控球訓練，堅持半個島一個星期之后，再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。

　　籃球三分線的起源與發展

　　一、三分線的起源

　　三分線最早起源于美國的ABI，1961-63年，后來被ABA(1967-76)所采用，而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分球，那時的三分球還只是“例行賽的實驗品”三分球給了NBA很大的影響，到1980-81賽季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95賽季和1995-96賽季有一些小小的變化，那兩個賽季的三分線距離都是22英尺。(FIBA在1984年的國際賽中也引入了三分球，三分線的距離是20英尺6寸，約6.25米。)所以說籃球運動不是一開始就有三分線的，且NBA比國際賽早開始使用三分線。

　　二、三分線的演化

　　NBA是1979-1980賽季才開始有三分線的，此前NBA 的比賽除了兩分球就是一分 球，根本沒有三分。當時三分線的形狀和現在的完全一樣，但由于球員的技術水平 有限, 很多人的遠投能力和現在的球員 有一定的差距，因此，三分球的出手次數 和投中次數都很少。1993-1994賽季在三分球 榜上前五名的球員，平均每人出手次數為 165 次，最高次數 也只有292 次。為了改 變這一現狀，NBA 于1994-1995 賽季將三分線的 距離縮短為 6.70 米，于是眾球員蜂擁而 上，都想在三分線上牛刀小試，結果該賽 季三分球榜上前五名的球員，平均每人出 手258次，最高的達到425 次。這種人人都能投 三分的局面很難反映出一個球員的遠投 能力，于是NBA聯盟在1997-1998 賽季將三分線 的位置又挪回了最初的7.25米。