打籃球跑位技巧

打籃球跑位技巧

　　打籃球積極的跑位能更好的完成進攻，下面是學習啦小編為你整理的打籃球跑位技巧，希望對你有用!

　　籃球的跑位技巧

　　V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往籃筐方向里面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣。

　　L形切入，以在底線向里推進為例，當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐里推進時，沿著一個方向移動，在這個過程中給對手一個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，或者拉出內線的防守人，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如L一樣。

　　轉身切入，這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，首先要側身貼近防守員，這樣更有利于后面的轉身動作的完成，然后在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的后方甩開防守員。

　　反跑，先往一個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。

　　場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來制造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。

　　打籃球比較簡單的跑位方法

　　只針對那些初學者而言。很多人愛上籃球是因為它靈動的突破，或者飄逸的投籃，或者強悍的對抗，或者多變的腳步。但是實際上，打籃球有兩點是絕對不能忘記的，其一，作為一項運動，天賦永遠是第一位的，跑的快，跳得遠，長得高，爆發力，力量，臂章，甚至是明星相，缺一不可，一米七不到的博格斯在nba里再怎么努力也只能打醬油。其二，作為一項五個人的運動，除非你是張伯倫或者奧尼爾轉世并且你永遠只打沒有三秒限制的野球場籃球，不會利用隊友和閱讀球場形式的人即使打得好也會打得很累。

　　所以跑位有多重要?舉個例子，艾佛森跟弗蘭西斯牛逼吧?打到三十來歲就退役了，但是你看看雷阿倫，都快四十歲了，去年還能幫熱火拿總冠軍呢。我們這些人，很多打球就是個業余愛好，最重要的是什么?一，不受傷，要想不受傷，那你就不能那個球就往人堆里沖，二，鍛煉身體，要跑，要流汗，那到球就傳出去，或者拿到球就往籃筐丟，那不叫運動，也不會進步，三，愉悅心情，那咱們就要進球，進一個算不虧，進兩個算賺到，有了這樣的好心態，想心情不好都難。這三點里，第一點是最重要的，切記，我們只是打著玩的，nba球員受了傷有隊醫有合同保障，咱們受了傷只有云南白藥和五指姑娘。

　　要符合上面說的三點要求，初學者和業余球員就得學會跑位，建議可以去看看雷阿倫的跑位，百度上一搜就有，皮爾斯的跑位也很漂亮的，可以去看看。跑位的種類很多，什么卷曲切，v切，背切，我覺得首先得要看你自己的類型，你投籃準，當然是從內往外跑，讓內線幫你掩護，沿著底線往底角的方向跑，如果你是四十五度牛角位比較準，就往那兒跑，接球就投，或者假動作上籃。如果你是個控球后衛，就要養成個習慣，傳完球往內線切，這時對方往往沒反應過來，你接到球就可以直接往內線殺，或者急停跳投。如果你是個中鋒，通常就是先上去給后衛做個掩護，然后擋拆往里走，準備接球，或者走到罰球線附近，往里走的時候，突然轉身要位。這些跑位方法都有兩個共同的特點，一，突然性，一個往左跑的假動作，突然往右走，一個下到籃下卡位的動作突然轉身，一個要上去掩護的動作，突然往籃下切，只要對手稍微一個不留神，他就被騙到了。所以假動作很重要，打球聰明的人一定會多用假動作，不費力，效果有時候比啥都好。二，持續性，跑，不停的跑，同時帶著防守隊員跟你一起跑，你們成了球場上一道亮麗的風景線，這畫面多美?有些人身體強壯，技術出眾，但是爆發力好的人體力卻不一定好，你不能突死他，也沒法投死他，那你就跑死他，以前活塞隊有個漢密爾頓，他就是這么干的，丫大學時是馬拉松選手，到了nba，不夠強壯，不夠快速，怎么辦?他體力好，而且投籃準，于是就是這個跑跑戰術，不知道撂倒了多少英雄好漢。

　　所以打籃球一定要記得多跑，尤其是業余的朋友，跑位可是門大學問，它考驗的不僅僅是你的體力，更是你的心智，它對于你的鍛煉決不會比一場大考要少

　　籃球中怎么跑位比較好

　　往返跑。

　　在跑位時，要不斷的往返跑，不能在原地挪步，沒有什么效果。往返跑不僅會消耗對方的體力，還能找到空擋。

　　拉開距離。

　　在跑位時，要看好組織后衛的手勢，有時候需要拉開防守人的距離，這時就要向邊線多跑跑，充分的拉開空當。

　　換位防守。

　　在跑位時，如果被擋拆的人擋住，無法正常防守，要及時的會意隊員進行補防。換位防守能及時的破掉對方的擋拆。

　　看好隊友再跑位。

　　跑位不能亂套，應該看好隊友的位置，特別是籃球所在位置，然后有目的跑動。