籃球?qū)崙?zhàn)背身單打的技巧

　　打籃球時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到背身單打，一般在籃下進(jìn)攻時(shí)比較常見(jiàn)，背身單打要合理運(yùn)用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹籃球?qū)崙?zhàn)背身單打技巧，希望大家喜歡！

　　籃球?qū)崙?zhàn)背身單打方法

　　1.身體重心要穩(wěn)。

　　背身單打時(shí)，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦模@樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開(kāi)，盡量分的大一些。

　　2.盡量抗住對(duì)方。

　　背身單打時(shí)，對(duì)身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對(duì)方，并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對(duì)方也會(huì)使勁向外擠你，這時(shí)腳下要站好，用后背抗住對(duì)方，切記不要用肘部或者肩部擊對(duì)方，會(huì)被判罰犯規(guī)的。

　　3.避免走步違例。

　　在背身單打時(shí)，不要只想著移動(dòng)腳步，同時(shí)還要拍一下籃球，否則兩只腳同時(shí)移動(dòng)后，球沒(méi)有落地，會(huì)被判罰走步違例的。因此即使要移動(dòng)，也要保證一只腳不動(dòng)，只能動(dòng)一只腳。盡量拍一下籃球，挪動(dòng)一下腳步。

　　4.運(yùn)用好轉(zhuǎn)身。

　　在背身單打時(shí)，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開(kāi)防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，而且要卡住對(duì)方，把對(duì)方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來(lái)完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過(guò)快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。

　　5.眼睛余光要盯緊其他防守人員。

　　在進(jìn)行背身單打時(shí)，經(jīng)常會(huì)有對(duì)方的防守人員過(guò)來(lái)協(xié)防，如果你不加注意，就會(huì)被對(duì)方把球斷走，因此在單打時(shí)，眼睛的余光要看好周?chē)钠渌朗厝藛T，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。

　　6.背身單打投籃技巧。

　　背身單打時(shí)，投籃應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，如果對(duì)方防守的很?chē)?yán)密，或者包夾防守，可以先用假動(dòng)作晃開(kāi)協(xié)防人員。當(dāng)把對(duì)方擠到籃下附近時(shí)，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對(duì)方封蓋。

　　籃球?qū)崙?zhàn)進(jìn)攻技巧

　　1、底線切出的切入上籃

　　隊(duì)友借高位隊(duì)友的單擋掩護(hù)，接弧頂隊(duì)友傳球，空切上籃，這種戰(zhàn)術(shù)的便利在于借隊(duì)友掩護(hù)，擺脫防守人的切入上籃。

　　2、底線反跑接球投籃

　　右側(cè)45度接隊(duì)友傳球，假吊內(nèi)線，自己底線反跑，借隊(duì)友掩護(hù)，拉出空位投籃

　　3、定位掩護(hù)的手遞手傳球

　　內(nèi)線上提掩護(hù)，接隊(duì)友傳球，做定位掩護(hù)手遞手傳球，形成錯(cuò)位防守，隊(duì)友持球突破

　　4、掩護(hù)投籃

　　這個(gè)比較簡(jiǎn)單，主要是隊(duì)友的掩護(hù)質(zhì)量。假意底線跑位，然后借隊(duì)友的掩護(hù)出來(lái)到右側(cè)空位，接隊(duì)友傳球投籃

　　5、反跑空切上籃

　　先由45度喂球給內(nèi)線球員，然后溜底線帶走防守球員。內(nèi)線上提到高位，和隊(duì)友手遞手傳球，錯(cuò)亂對(duì)手的防守位置。內(nèi)線迅速快下，接高拋球上籃

　　6、內(nèi)線策應(yīng)空切上籃

　　這個(gè)看著跑的比較復(fù)雜，其實(shí)本質(zhì)很簡(jiǎn)單，就是利用隊(duì)友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上籃