踢足球和打籃球哪個更累一點
踢足球和打籃球哪個更累一點
足球和籃球都是對人體有益的運動，很多男生都喜歡踢足球或者打籃球。那么，踢足球和打籃球哪個更累?下面學習啦小編為你詳細介紹一下。
踢足球和打籃球哪個更累
1、踢足球和打籃球哪個更累
踢足球和打籃球哪個更累?踢足球主要是快速跑,需要更多的耐力,耐力不足就會導致身體很累。而籃球比較激烈,對抗性強,對身體素質要求更加高。相對而言,踢足球更累一些。
2、足球運動的好處
有利于培養良好的個性品質。足球比賽對抗激烈,攻守轉換頻繁,局面復雜多變,對運動員注意力、想象力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響。
有利于增強體質。經常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質。改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動 系統的功能,達到增強體質,促進健康的目的。
有利于國際交往。足球運動是人類文明的結晶,是現代社會文化生活的重要內容,是促進人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼,擴大交往,還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。
3、籃球運動的好處
有效預防心血管病。籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。
控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。
增強心臟功能。經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。
提高消化系統的功能。籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
經常參加籃球運動鍛煉。可以提高人體各種身體素質。
導致踢足球小腿抽筋的原因
1、寒氣
外界環境寒冷、潮濕時,若準備活動不充分,突然參加劇烈體育活動,易發生腓腸肌痙攣,在水溫低游泳時,也會發生腓腸肌痙攣,這種情況是很危險的,容易發生溺水,此時應立即離水上岸。
2、過度疲勞
在超重運動時,肌肉會有過度疲勞,此時若在使小腿突然用力,可引起腓腸肌痙攣。足球比賽到下半場時,經常會看到有的運動員倒地,牽拉小腿,這就是發生小腿肌肉痙攣。
3、全身脫水失鹽
身體出汗或排尿過多,使血中的鹽類濃度降低,血的電解質紊亂,會引起小腿肌肉痙攣。舉重運動員為降低體重,進行桑拿浴,導致身體大量失水,失鹽,當比賽時身突然用力,則會發生肌肉痙攣。馬拉松運動員在氣溫高的環境參加訓練或比賽,全身大量出汗,若沒能及時補充含鹽飲料,也會發生小腿肌肉痙攣。
4、精神緊張
比賽前運動員過度精神緊張,賽前熱身活動又不充分,在劇烈比賽中會發生小腿肌肉痙攣,多見比賽經驗不足的新運動員。
打籃球應該注意的事項
1、文明禮節禮貌
控制好自己的脾氣,沒人喜歡和火藥桶一起戰斗,實在遇到受不了的,大不了就換一個地方。籃球的本身是娛樂。
2、專心打球
很多人總是懶懶散散的,不防守,進攻也不好。態度也一般,讓場上的戰友都看不慣,要打球就認真起來,認真了,就算輸了也覺得值了,積極認真打球的人是很受歡迎的。
3、謙讓
如果對手實力差距很大,那就謙讓一點,多多體驗比賽,給人家留點面子,人家也就愿意和你一起打球了。
4、尊敬新手
大家都是從新手過來的,對于新手多教教人家,信心對于新手是很重要的,不要讓別人失去對籃球的信心!
5、做適合自己的事情
有身高的就把籃板保護好,會投籃的就要多給自己制造空位投籃機會,多幫助隊友,即使投丟了,人家也會說好球。團隊合作靠大家。
6、分享球權
打球時應該多分球,讓每個人都參與進來,籃球不是一個人的游戲,不要人家有空位,球不給人家。
打籃球技巧相關文章：
3.打籃球技巧要點