如何挑選滑雪裝備的方法技巧
如何挑選滑雪裝備的方法技巧
“工欲善其事，必先利其器”，滑雪者應根據自身實際情況挑選專業、舒適的滑雪裝備。那么滑雪的裝備應該如何挑選呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
滑雪裝備挑選方法
滑雪服
標準的滑雪服應以質輕、保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動又盡量減少風的阻力為原則。顏色上應選擇較為鮮艷的滑雪服，不僅可以增添迷人魅力，更重要的是當發生雪崩或迷失方向等事件時能為尋找提供醒目的標志。另外，貼身內衣應選擇專門的絲普綸材料制成的貼身、透氣并能讓汗水分子透出的內衣，這樣才不易在汗濕后受寒。
滑雪鞋
好的雪靴對腳踝鎖定緊密，但又不至于磨腳。值得注意的是，多數鞋子穿了一段時間后都會有輕微的擴張，因此在選擇新鞋時不宜過大，而以感覺包裹較緊為宜。此外，不同硬度的鞋子適應不同滑行風格，高速回轉需要硬一些的雪靴來提供足夠的支撐力和保持穩定，而喜歡花樣的滑手可以選較輕、軟的款式，便于做大幅度動作。
滑雪鏡
由于雪地陽光反射厲害，滑行中冷風對眼睛刺激大，配備一副滑雪鏡十分有必要。滑雪鏡應盡量選擇全封閉型，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風。鏡面則要選擇防霧防紫外線的，并在跌倒后不對臉部造成傷害。對于習慣戴眼鏡的人來說，最好選擇鏡框較厚的滑雪鏡，以便將近視鏡全部罩住。專業人士不建議滑雪者戴隱形眼鏡，因為一旦跌倒后掉落則難以找回，還會帶來識別上的困擾。
滑雪帽(滑雪手套)
滑雪帽應選擇彈性較好的絨線帽為佳，長度以能遮到耳朵為宜，并要能緊貼頭部及耳朵，在劇烈運動時才不易松脫。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，由于高山和越野滑雪都需手掌雪杖進行，這就要求滑雪手套不僅要保暖、防寒、而且更要柔軟、耐磨、防割傷。
滑雪前的熱身運動
1、臀部鍛煉
在滑雪過程中中，主要的重心都是在我們的下半身，特別是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身體穩定性。
動作要領
1)收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體微曲而不是前傾，讓身體慢慢做下沉運動，吸氣，臀部下沉最低要與膝關節保持同一直線，不要低于膝關節，在慢慢還原，吐氣。整個過程感覺肌肉收縮，放松。
2)雙腳并攏是基礎訓練;雙腳分開并與肩同寬，可增加運動的強度。
2、大腿鍛煉
滑雪對腿部力量要求高，滑行時有80%的力量靠大腿，主要是保持身體的平衡和整個運動的力量。
動作要領
1)抬頭挺胸收腹，目視于前，身體保持垂直的狀態，雙腳在行走時盡量拉開步子，保持一米左右的距離，身體重心要在腹部，注意彎曲的膝關節不可以超過腳尖。
2)一只手扶在墻面上，找到身體平衡感。一條腿抬起，吸氣，讓膝關節與臀部成一條直線，然后把小腿再伸出去，同樣保持一條直線，以提高運動的強度，慢慢還原，吐氣。
3、小腿鍛煉
剩下20%的力量來自小腿，主要是用于“剎車”。如果小腿力量不夠，碰到需要“剎車”情況，可能會導致小腿抽筋。
動作要領
1)雙手扶在墻面上，保持前腳掌著地，慢慢抬起腳后跟兒，并且盡可能地抬高，這樣堅持10秒鐘之后在緩慢放下。
2)在整個練習過程中盡量使你的腿保持伸直，膝蓋要稍稍彎曲，以增加難度。
4、手臂鍛煉
滑雪仗起到在運動中平衡身體的作用，而使雪仗發力的是雙臂，用手臂的力量來推動身體前行，所以手臂的力量也非常重要。
動作要領
1)手握啞鈴或重物，肘關節成90度，讓雙臂以肩為軸慢慢運動至與肩平行，注意不要聳肩，用肘部力量帶動手臂的運動。
2)手握重物，肘關節成90度，用肘部力量帶動手臂向內水平運動，保持肩部放松。
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2.滑雪需要哪些裝備
4.滑雪基本裝備