初學者學溜冰

初學者學溜冰

　　當你無聊的時候就可以運動一下，溜冰是一個很好地運動方法哦。但是它一個不慎就容易摔倒，那么溜冰到底要怎么才溜好呢?讓學習啦小編來告訴你吧!

　　必備工具：

　　溜冰鞋、護具

　　操作方法：

　　01

　　先以V型站姿站好。 ( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。

　　02

　　身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。 依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

　　03

　　前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。 膝蓋下蹲，先下膝蓋著地。(這時的護膝就非常有用)。

　　04

　　慢慢地扶著欄桿或者其它支撐物站起來，然后一只腳抬起往前挪動一小步。然后換另一腳往前挪動一小步，如此慢慢交替，試著慢慢脫手。

　　注意事項：

　　初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小伙伴一起，而且是會溜冰的小伙伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連著伙伴一起摔倒。

　　如果你是一個人的話，那么最好沿著溜冰場的墻邊慢慢溜，一般墻邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。

　　溜冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳剎，就可以及時“剎車”防摔倒。

　　初學者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會有點累，但是防滑而且學起來比較快，等你學會了就不用綁得那么緊了。

　　小心地面有水

　　有的人喝飲料會不小心把水灑在地面上，一定要避開有水的地方，很容易摔倒的。