滑雪初學者教程

滑雪初學者教程

　　滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。下面，是學習啦小編為你整理的初學者滑雪教程，希望對你有幫助!

　　初學者滑雪教程及技巧

　　初學者首先應該學好基本的滑雪枝術，最好是請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓，打下堅實的基本功。

　　在初級滑雪道上對基礎的技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降。

　　雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。

　　半制動轉彎就是斜滑和全制動轉彎的合并，可視為并腿轉彎前的一個過渡練習動作。

　　左、右側的全制動至斜滑降連貫起來就是一個完整的半制動轉彎流程。

　　全制動轉彎的口訣：壓左轉右，壓右轉左。

　　1. 右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎時則反之。

　　2. 轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作;比如說右轉彎時，左腳腳掌加強向內轉向的動作。

　　3. 膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

　　全制動轉彎方式，以身體的壓力來控制雪板轉向。

　　1. 依口訣動作，轉彎時對雪板的壓力來自上半身。

　　2. 利用身體的外傾動作，將力量直接傳導到雪板上。

　　3. 腳掌配合動作向內轉向。

　　4. 當此方式熟悉后，改以膝蓋彎曲方式轉彎，如下一練習動作。

　　初學者滑雪注意事項

　　認識雪場

　　第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　量力而行

　　如果你是滑雪場的新手，千萬不要逞強，先在平緩的滑道上練習，當你的技術水平達到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。

　　不怕摔，就怕撞

　　這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發生碰撞。

　　管好裝備

　　事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。