單板滑雪怎么剎車

　　滑雪是一項刺激的戶外運動，對于廣大初學者來說，在單板滑雪學習過程中學會剎車很重要。那么單板滑雪剎車有什么技巧?讓學習啦小編來告訴你吧。

　　單板滑雪剎車技巧

　　以右腳在前正退坡為例：右腳在前滑行過程中急停，雙腳腳尖向上輕微抬起，同時，注意是同時把左腳以右腳跟為軸向前推出，同時重心還是在中間，注意在翹腳尖和向前推時，不要把屁股翹的太高，初學者經常把屁股巧的老高，這樣重心會不好掌控的!

　　以右腳在前反退坡為例：右腳在前滑行過程中急停，雙腳腳跟向上輕微抬起，同時，注意還是同時把左腳以右腳尖為軸向你的身后推出，同時重心還是在中間!

　　單板滑雪的八個經驗

　　第一：在不平衡中找平衡。個人覺得，滑雪本身就是一個不斷打破平衡再創(chuàng)造平衡的過程，一旦主動去破壞平衡就能取得先機，順利獲得下一個平衡。

　　第二：形、意、神的結合。神是對滑雪整體過程的戰(zhàn)略性認識，有了這個認識就對動作有了整體系統(tǒng)的理解;意是意識的領先性，以意識主導動作;形是以上兩點在動作上的表現，只要動作到位，自然問題就解決了。

　　第三：辯證思想。在滑雪過程中，會有許多高手、教練來提供幫助，但每個人的理解不同，教練所教授的技術也有新舊之分，一定要拿來主義，而非全盤接受。

　　第四：走自己的路。同樣一個結果，每個人的途徑是不同的，即便是專業(yè)運動員，每個人對不同動作的感受過程也不一樣，如果要強求自己完全按別人的路子走，效果只能適得其反，不如放輕松，最自然的狀態(tài)有時是最好的。

　　第五：做試驗。個人覺得不一定完全按老路子或固定的動作進行練習，多做嘗試，尤其敢于模仿國外高手動作是關鍵。有的看來不可能的動作，多練幾次就成了。

　　第六：不拘泥形式。大回轉也罷，小回轉也罷，什么地形用什么動作，個人認為硬要在初級道上做小回轉實際上沒有意義，硬要在南山高級道做大回轉也沒有必要，因地制宜練習強過一定要練成什么回轉。

　　第七：別太不把自己當回事也別太把自己當回事。現在這時代，沒什么東西是別人做的到自己做不到，無非是誰付出的多點誰下的工夫狠，得有信心，但也別有點進步就覺得老子天下第一，誰也不放眼里，老覺得自己和世界杯選手動作一樣，一到這時候就是退步的開始。

　　第八：最好參加比賽。多比賽才能印證自己，才能知道天有多高地有多厚。比賽可以讓人不斷認識自己，超越自己。