初學滑雪需要掌握的技巧

　　在學習基本滑雪技術時，主要要求滑雪者掌握四種滑降技術、兩種轉彎技術，并了解轉彎技術的要領，因為滑降是滑雪技術的基礎，轉彎是滑雪技術的精華。下面是學習啦小編整理的初學滑雪需要掌握的技巧，歡迎閱讀。

　　初學滑雪需要掌握的技巧

　　初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面直接影響行修整和保養，這一點對初學者很重要。在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于4天，因為少于4天，你連基本的滑雪技術也學不完。

　　在學習基本滑雪技術時，主要要求滑雪者掌握四種滑降技術、兩種轉彎技術，并了解轉彎技術的要領，因為滑降是滑雪技術的基礎，轉彎是滑雪技術的精華。

　　學習滑降主要是使滑雪者在高速運動中學會掌握重心，學習轉彎技術則能使滑雪得輕易繞過障礙物。由于高山滑雪是加速運動，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉彎過程本身身就是減速運動，通過轉彎，可使滑雪者將滑雪板控制在勻速狀態下滑行。

　　滑雪者應掌握的滑降技術主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;應掌握的轉彎技術是犁式轉彎、半犁式轉彎，并了解犁式骨降和半犁式擺動轉彎的技術要領。

　　只要將上述基礎技術動作學好，并熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗滑雪給您帶來的無窮樂趣。

　　具體地說，滑雪的學習過程表現為：適應雪板、犁式轉彎、平行轉彎到最后自如地完成回轉(Carving)。使用最新型Carving雪板可以大大簡化這一個過程的第一步，并很容易就學會轉彎。EasyCarving板及兒童Carving板更使每個人都能迅速并自然而然地用雪板鋼邊在雪地上輕易滑出弧線-這就是Carving。

　　滑雪最好在滑雪學校中學習，或在滑雪教練的指導下進行。這樣您會迅速進步，并隨著每次技術的提升獲得更大的運動樂趣。

　　同時需要注意的是，不管是對初學者還是有一定的基礎的人，熱身都是必要的準備活動。在滑雪運動中，全身肌肉群都會運動，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時間的熱身活動全身肌肉群。

　　基本過程如下：

　　(1)第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

　　(2)下一步，應該在緩坡上里看系，一步一步地側向上坡行走。然后，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行(此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

　　(3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

　　(4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　(5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態轉弧線后，將山上側的雪板移至同另一只雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

　　(6)接下來該學平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無須再采取犁式姿勢，通過反復練習就可學會大致的平行轉彎技術。進步RaceCarver&FunCarver

　　(7)這一技術不斷地練習和實踐。在這一階段，人們可以完美地控制雪板，并可以在較陡的場地條件下滑雪。這種技術人們稱之為平行滑行及小擺動轉彎。相應的競技運動則是此種技術的更高發展。這也是一種中斷沿弧滑行狀態。

　　(8)這種運動中所使用的是一種相對較寬，但始終都還是平行的雪板。通過對身體的牢固控制，滑出Carving.在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。