教你如何踢足球視頻

教你如何踢足球視頻

　　踢球是足球技術(shù)中最基本的技術(shù)動作之一，主要運用于傳球和射門。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于教你如何踢足球視頻，希望對您有所幫助。

　　教你如何踢足球視頻

　　踢足球的基本動作

　　一、助跑：

　　助跑是指運動員在踢球前的幾步跑動，它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。

　　助跑最后一步要加大，就是要使踢球腿的擺幅增大，同時又使髖、膝關(guān)節(jié)前移的距離加長，從而為提高擊球的準(zhǔn)確性創(chuàng)造了條件。另一方面在激烈地對抗比賽中來球的情況是復(fù)雜的，運動員能否把助跑以及加快擺腿所獲得的速度都作用在球上，它的關(guān)鍵是踢球時的支持腳必須能夠處于所需要的正確位置。而這個正確位置的取得也需要通過助跑來調(diào)整，才能達到踢球腳準(zhǔn)確地觸到球，并且充分發(fā)揮前面已經(jīng)獲得的全部力量。

　　二、支撐：

　　支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。維持身體平衡：是完成踢球動作的先決條件，它應(yīng)貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩(wěn)地支持住身體的重量，同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協(xié)調(diào)配合，以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。

　　三、擺腿：

　　擺腿是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿后引，小腿后屈前擺時以髖關(guān)節(jié)作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂，小腿后屈，以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。