排球比賽場地與設備的要求講解
排球比賽場地與設備的要求講解
排球比賽是由兩隊球員，在以球網隔開的場地上，進行比賽的運動項目。因應不同的環境，它有多種的比賽方式，提供不同的人們選用。以下是學習啦小編為你整理的排球比賽場地與設備的要求分析，希望能幫到你。
排球比賽場地與設備的要求
一、比賽場地
比賽場地包括比賽場區(playing court)和無障礙區(free zone)，必須是長方形而且對稱。
1.范圍
球場是一個 18 *9米的長方形，四周圍繞至少 3 米的無障礙區。比賽場區里，地面以上至少 7米高的比賽空間“Free Playing Space”不得有任何障礙物。
國際排聯級、世界級與正規比賽：無障礙區應是自邊線以外至少 5米、自端線以外至少 8 米;比賽空間則應自地面以上至少 12.5 米高，沒有任何障礙物。
2.比賽場地地面
1)場地表面必須是平坦、水平及質地一致，不得存有任何可導致球員受傷的危險因素。禁止在表面粗糙或濕滑的球場上比賽。國際排聯級、世界級與正規比賽：只準用木板或合成質料地面的球場。任何種類的場地表面必須事先取得國際排聯認可。
2)室內球場的場地表面必須是淺色。
3)國際排聯級、世界級與正規比賽：球場界線必須是白色，而球場及無障礙區則分別使用其他不同的顏色。
4)室外球場每米可有五毫米的傾斜度，以便排水。禁止采用硬質材料作為球場界線。
3.比賽場區的劃線
比賽場區的所有劃線，寬度為5公分，顏色必須是淺色，且與地面及其他運動項目的劃線顏色不同。
1)界線：比賽場區由兩條邊線和兩條端線圍成，邊線和端線包含在比賽場區的范圍內。
2)中線：中線的中心線將比賽場區分成兩個 9公尺×9公尺的相等場區。中線連接兩條邊線，在球網下方。
3)攻擊線：在每邊場區，從中線的中心線向后三公尺處，劃一條攻擊線。
國際排球總會世界性比賽和正式比賽的場地，在攻擊線的邊線外側，各劃五段長15公分、寬5公分，間隔20公分的延伸虛線，虛線總長為1.75公尺。
4.區和區域
1)前區
在每邊場區，中線與攻擊線之間為前區(線的寬度包含在內)。
前區是向邊線外延伸，直到無障礙區的盡頭。
2)發球區
發球區是位于端線之后(不含端線)、寬為9公尺的區域。
發球區的兩側界限，由兩條短線構成。短線長15公分，劃在端線后20公分處，視同邊線的延伸。兩條短線包含在發球區的范圍內。
發球區的縱深，延伸到無障礙區的盡頭。
3)替補區
替補區是兩條攻擊線的假想延長線之間和記錄臺之前的區域。
4)熱身區
國際排球總會世界性比賽和正式比賽的場地，熱身區在無障礙區外球隊席兩側的角落，面積為3公尺×3公尺。
5)懲罰區
懲罰區(Penalty area)位于兩隊球隊席的后方，面積為1公尺×1公尺，以5公分寬的紅線劃成，每區各放兩張椅子。
5.溫度
最低溫度不得低于攝氏1O度(華氏50度)。
國際排球總會世界性比賽和正式比賽中，最高溫度不得超過攝氏25度(華氏77度)，最低溫度不得低于攝氏16度(華式61度)。
6.照明
國際排球總會世界性比賽和正式比賽中，比賽場地地面以上一公尺處的照明，需有1000至1500勒克斯(Lux)的亮度。
二、球網和網柱
1.球網高度
1)球網垂直地置于中線上方，網頂高度為男子組 2 米 43 厘米，及女子組2 米 24厘米。
2) 球網高度以丈量球場中央的高度為準。球網兩端(邊線上方)距離地面的高度必須完全相等，及不得超過規定高度 2厘米以上。
2.球網構造
球網寬 1 米及長 9 米半至 10 米(每邊標志帶外 25 至 50 厘米)，由 10厘米丁方的黑色網孔組成。
球網頂部有寬 7 厘米的水平帶，由白色帆布帶對折并沿整個網頂縫上。
帆布帶兩端各有一孔，用繩索穿著并系于網柱上，使網頂保持張緊。
水平帶內貫以柔韌的纜索并系于網柱上，使網頂保持張緊。
球網底部有寬 5 厘米的水平帶(與網頂的水平帶相類似)，及用繩穿過
網孔并系于網柱上，使球網的較低部分保持張緊。
3.標志帶
兩條白色帶子分別垂直掛在邊線正上方的球網上。
標志帶寬5公分、長1公尺，視為球網的一部份。
4.標志竿
標志竿是有柔韌性的竿子，長度1.8公尺，直徑10公厘，由玻璃纖維或類似材質制成。
標志竿緊掛在標志帶外沿，球網的兩邊各有一支。
標志竿超出球網上沿80公分，其超出部分，每10公分應涂有明顯對比的顏色，以紅白相間為佳。
標志竿視為球網的一部份，并作為有效飛越空間(Crossing space)的兩側界限。
5.網柱
1)網柱為張掛球網之用，架在連線外0.5~1.0公尺處，高度為2.55公尺，最好能夠調整高低。
2)網柱需為圓形且平滑，不得使用拉練將之固定地面，其裝置應無危險性或妨礙性。
6.附屬設備
所有附屬設備，都需符合國際排球總會的規定。
三、排球
1.球的規格
球必須為圓形，外殼由柔軟的皮革或合成皮革制成，內裝橡膠或類似材質制成的球膽。
球的顏色可以是單一的淺色或混合的彩色。
國際正式比賽( International Official Competition)所使用的球，其合成皮革的材質和混合的彩色，必須符合國際排球總會的規格。
球的圓周為 65至 67 厘米;重量為 260至 280克。
球的內部氣壓為 0.30 至 0.325 kg/cm�0�5(4.26 至 4.61 psi)(294.3 至318.82 mbar 或 hPa)。
2.球的一致性
一場比賽中所使用的球，必須具有相同的規格，包括圓周、重量、內部氣壓、型號和顏色等。
國際排球總會世界性比賽和正式比賽，及國家或聯盟比賽，必須使用國際排球總會認可的球，除非國際排球總會另有其他批準。
3.三球制
國際排球總會世界性比賽和正式比賽，應采用三球制，因此，必須設置六名撿球員，無障礙區的四個角落各設一名，第一、第二裁判的后面各設一名。
排球練習方法
1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，我的方法是對著墻壁墊球，只要你堅持，你會看到你的球技一天天的上來的。
2、反應能力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛煉自己，沒什么是一生下來就會的。
3、判斷力，你有沒有好的判斷力決定這場球的成敗，這個球該不該接，該是誰接，這個球有沒有出界，這個球是進攻還是防守，都需要這種判斷力!
4、你的步法，其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!
5、心態，無論什么比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!
打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學，并且去練習，打排球就比較簡單了。
打排球的注意事項
1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。
2、跑完后開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次。
3、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然后是放松踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍。
4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動一下頸椎關節，前后扭動一下腰椎關節，當然你還可以壓壓腿，擴擴胸，做幾個跳躍動作，盡量放松各個關節。
另外，運動時戴上護膝、護踝、護腕、護肘、指套等，保護容易受傷的關節，千萬不要做“容易受傷的人”。
如果在運動中不慎受傷，應立即停止比賽，及時處理，如果出現嚴重的損傷就要及時就醫。
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