排球初學(xué)者基本功
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彥剛1197由 分享
排球運(yùn)動(dòng)是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。隨小編來(lái)了解一下吧。
1.姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí)。
準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等動(dòng)作練習(xí)。 要做到反應(yīng)迅速，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位。
2.排球練習(xí)
練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，感受排球手感和力度，重點(diǎn)提高發(fā)球準(zhǔn)確性，傳球技術(shù)，接球技術(shù)等。排球是一項(xiàng)長(zhǎng)期練習(xí)才能熟練掌握的體育運(yùn)動(dòng)，能夠使我們的身心得到鍛煉和放松。
3.注意事項(xiàng)
排球練習(xí)要注意技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，要了解排球的攻防戰(zhàn)術(shù)。