排球如何扣球視頻教學

　　扣球在排球比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段，下面學習啦小編給大家分享排球扣球教學視頻，謝謝閱覽。

　　排球扣球教學視頻

　　排球扣球介紹

　　正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便于觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利于控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。

　　(1)準備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。

　　(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，并且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

　　以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收準備起跳。

　　助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利于制動。

　　(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同時，兩臂繞體側向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

　　(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

　　(5)落地：空中完成擊球動作后，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。