乒乓球初學(xué)者弧圈球練習(xí)技巧

　　乒乓球可以說(shuō)是中國(guó)的第一運(yùn)動(dòng)，是技術(shù)，力量和靈活性的集合，是人體協(xié)調(diào)能力的極致發(fā)揮，提高反應(yīng)能力和敏捷性的最好訓(xùn)練。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)站為大家準(zhǔn)備的乒乓球初學(xué)者的弧圈球練習(xí)技巧，望大家喜歡。

　　弧圈球練習(xí)技巧：中臺(tái)多球以摩擦為主的拉球練習(xí)

　　體會(huì)摩擦，學(xué)會(huì)摩擦，在快攻動(dòng)作的基礎(chǔ)上，把手臂向外打開(kāi)，適當(dāng)加快小臂的揮拍速度。供球采用不連貫的方式，一個(gè)一個(gè)來(lái)。在訓(xùn)練中突出“三個(gè)為主”，即以體會(huì)動(dòng)作和掌握動(dòng)作為主，以建立合理的拉球動(dòng)作為主，以講解和介紹拉球的要領(lǐng)為主。

　　弧圈球練習(xí)技巧：中臺(tái)多球的連續(xù)拉球練習(xí)

　　在基本掌握拉球的動(dòng)作之后，就進(jìn)入了鞏固提高階段。以反復(fù)練習(xí)為主，即通過(guò)一定的練習(xí)次數(shù)進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，提高技術(shù)的熟練程度，球手此時(shí)的第一感覺(jué)是開(kāi)始出現(xiàn)省力現(xiàn)象，說(shuō)明動(dòng)作的緊張狀況得到了緩解，拉球的協(xié)調(diào)性開(kāi)始提高。

　　可以適當(dāng)?shù)脑黾泳毩?xí)的負(fù)荷，加深對(duì)身體的刺激，使訓(xùn)練對(duì)象更好的建立起大腦皮層的暫時(shí)聯(lián)系，牢固的建立起技術(shù)動(dòng)作的基本框架和動(dòng)力定型。

　　弧圈球練習(xí)技巧：中近臺(tái)移動(dòng)中的拉球練習(xí)

　　以1/2臺(tái)和1/3臺(tái)為主的定點(diǎn)定線練習(xí)過(guò)渡到走動(dòng)練習(xí)，即兩點(diǎn)拉一點(diǎn)，三點(diǎn)拉一點(diǎn)。完成這樣的練習(xí)后，就可以在1/2臺(tái)或2/3臺(tái)進(jìn)行不定點(diǎn)的走動(dòng)練習(xí)，逐步過(guò)渡到全臺(tái)。此時(shí)的重點(diǎn)是解決手法和步法的結(jié)合問(wèn)題，關(guān)鍵是掌握重心的移動(dòng)、轉(zhuǎn)換和還原。在上面內(nèi)容的練習(xí)時(shí)，可以開(kāi)始同步安排拉下旋球的練習(xí)。

　　弧圈球練習(xí)技巧：中臺(tái)拉球結(jié)合技術(shù)的練習(xí)

　　完成上面的練習(xí)后，就可以進(jìn)入結(jié)合技術(shù)的練習(xí)了。一般主要是解決正、反手兩邊的快攻和弧圈技術(shù)之間的銜接和轉(zhuǎn)換問(wèn)題，如兩邊擺速、反手攻后側(cè)身接正手連續(xù)拉、搓后側(cè)身、反手搓短接正手拉等。

　　基本上按照一定的規(guī)定球路和旋轉(zhuǎn)要求來(lái)進(jìn)行練習(xí)，分步解決上旋與下旋、短球與長(zhǎng)球(左短右長(zhǎng)、右短左長(zhǎng)、左短左長(zhǎng)、右短右長(zhǎng))、連續(xù)與交換、反手與側(cè)身、拉球與扣殺、中路球追身球等比賽中常見(jiàn)的線路、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)變化方面的問(wèn)題。

　　乒乓球的起源

　　1890年，幾位駐守印度的英國(guó)海軍軍官偶然發(fā)覺(jué)在一張不大的臺(tái)子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來(lái)他們改用空心小皮球代替彈性不大的實(shí)心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是Table tennis得名的由來(lái)。

　　Table tennis出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時(shí)的熱門(mén)運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)初，美國(guó)開(kāi)始成套地生產(chǎn)乒乓球的比賽用具。它是美國(guó)頭號(hào)持拍運(yùn)動(dòng)，有超過(guò)20萬(wàn)美國(guó)人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名稱(chēng)，如Indoor tennis。后來(lái)，一位美國(guó)制造商以乒乓球撞擊時(shí)所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出Ping-pang這個(gè)新詞，作為他制造的“乒乓球”專(zhuān)利注冊(cè)商標(biāo)。Ping-pang后來(lái)成了Table tennis的另一個(gè)正式名稱(chēng)。當(dāng)它傳到中國(guó)后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個(gè)新的詞語(yǔ)。

　　在日語(yǔ)里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球運(yùn)動(dòng)的很多用詞是從網(wǎng)球變來(lái)的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball，乒乓球臺(tái)叫Ping-pong table，臺(tái)面稱(chēng)Court，中間的球網(wǎng)稱(chēng)Net，支撐球網(wǎng)的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping-pong bat。

　　乒乓球單人比賽原來(lái)一般采取三局兩勝或五局三勝制(每局21分)，2001年改為七局四勝制或五局三勝制(每局11分)，所謂“局”，英文是Set。發(fā)球叫Serve。

　　乒乓球起源于英國(guó)，歐洲人至今把乒乓球稱(chēng)為“桌上的網(wǎng)球”，由此可知，乒乓球是由網(wǎng)球發(fā)展而來(lái)。19世紀(jì)末，歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但由于受到場(chǎng)地和天氣的限制，英國(guó)有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺(tái)，書(shū)作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來(lái)打去。

　　20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲蓬勃開(kāi)展起來(lái)。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽，后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀(jì)50年代初，日本人又發(fā)明了貼有厚海棉的球拍。最初的球是一種類(lèi)似網(wǎng)球的橡膠球，1890年，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員吉布從美國(guó)帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用于乒乓球運(yùn)動(dòng)。

　　在名目繁多的乒乓球比賽中。最負(fù)盛名的是世界乒乓球錦標(biāo)賽，起初每年舉行一次，1957年后改為兩年舉行一次。