打乒乓球的正確姿勢是怎樣的

打乒乓球的正確姿勢是怎樣的

　　乒乓球大家都很愛好特別在男生中很多人喜歡打乒乓球，那么如何才能正確的打好球呢?下面學習啦小編給大家介紹關于打乒乓球的正確姿勢，希望對您有所幫助。

　　打乒乓球時正確姿勢的介紹

　　一、正確發球的姿勢

　　1、站位時左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間。

　　2、持拍手向右后下方引拍，肘關節保持120-130度彎曲，引拍距離與身體平行，拍面稍向前傾，身體重心稍偏右腳。

　　3、揮拍向前上方，以前臂發力為主，在球的上升后期或高點期擊球的中上部。擊球時候前臂快速收縮，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身體重心移到左腳。

　　4、從球拍觸球時的移動方向來判斷。向下發力即為下旋，觸球時球拍往上鉤為側下旋。當然，一定不要被對方的假動作所迷惑。

　　5、從手腕發力的強弱來判斷球旋轉的強度。發球時手腕抖動的厲害，用力摩擦球，旋轉會比較強，反之旋轉會比較弱。

　　6、可以從球的運行弧線來判斷轉與不轉發球旋轉的性能。下旋加轉球在空中表現出來的現象是前段快，后段下沉;不轉求則是前段慢后段前沖。

　　二、你的步法如果存在問題，可以從以下幾個方面進行改進。

　　1、對對方的擊球方向有預見性，實現做好移動準備。

　　2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉移。

　　3、移動步法時候，重心必須緊密跟隨，發力擊球時，身體重心要有一腳轉到另一腳;發力技術，重心的支撐腳應該及時向相反方向蹬地，使重心還原。

　　4、必須注視對方的揮拍動作，以便做到在球處在臺面上空時就可以判斷出來球的方向和落點，從而從容發力回擊。

　　打乒乓球的正確姿勢

　　打乒乓球正確的身體姿勢：右手握拍，站位應該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬，兩膝微屈，左腳在前，右腳在后。前腳掌著地(主要以腳內側著地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側，兩眼注視來球。