乒乓球步法訓練教學視頻

乒乓球步法訓練教學視頻

　　乒乓球是我國的國球，步法是乒乓球運動員的基礎，有看過關于步法的訓練教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球步法訓練教學視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球步法訓練視頻

　　乒乓球步法訓練方法

　　1、原地的提踵練習，體會腳尖的用力;

　　2、腳尖走，包括走直線和側向走，體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性;

　　3、低姿下蹲走，改善大、小腿的協調程度;

　　4、低姿與高姿側向大跨步橫向走;

　　5、原地與行進間小步(碎步)走，學會踝、膝、髖依次蹬直，為今后傳遞力量做準備;

　　6、前進與后退的疾走，掌握前進與后退的落腳方法;

　　7、閉目走，培養方位感和距離感。

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