乒乓球并步教學(xué)視頻

乒乓球并步教學(xué)視頻

　　步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法，那么你知道并步的訓(xùn)練方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球并步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球并步技術(shù)視頻

　　乒乓球并步訓(xùn)練方法

　　一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng)。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運(yùn)用。

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)好，有利于步法的快速移動(dòng)。當(dāng)然這里包括上一板球的還原動(dòng)作要快。所以，要養(yǎng)成每打一板球就要迅速還原的習(xí)慣。

　　判斷和反應(yīng)快。步法的快速移動(dòng)是為打好下一板球打好基礎(chǔ)，如果沒(méi)有準(zhǔn)確和及時(shí)的判斷和反應(yīng)，也就談不上有好的步法。

　　兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動(dòng)的速度就快。

　　重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點(diǎn)不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

　　5步法移動(dòng)的正確性。步法移動(dòng)的方法正確，就可以最經(jīng)濟(jì)的達(dá)到移步選位擊球的目的。

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