乒乓球跨步教學視頻

乒乓球跨步教學視頻

　　乒乓球運動的跨步技術多用于進攻型選手左右移動擊球，有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球跨步教學視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球跨步動作視頻

　　乒乓球跨步技術介紹

　　一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步，為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。

　　以遠離來球的腳蹬地，靠近來球的腳向移動方向跨出一大步，身體重心隨即落到該腳上，同時蹬地腳步迅速上半步或一步。

　　跨步在球離身體較遠(一步外)且來球速度較快時使用。移動時主要靠移動方向的異側腿、足的屈肌群，足的足心肌肉的收縮發力蹬地，移動方向的擺動腿，足的伸肌群收縮發力。

　　支撐關節由屈到伸，擺動腿的膝關節由伸到屈。

　　在移動時，腿發力，并協調兩腿發力。移動時應注意跨出的擺動腿步幅不可-過大或過小，支撐腿與擺動腿的膝關節由屈到伸或由伸到屈的順序和用力不當。

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