打乒乓球食指突然麻木怎么辦
打乒乓球食指突然麻木怎么辦
在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運動方法那打乒乓球食指突然麻木怎么辦?下面是小編為大家整理的打乒乓球食指突然麻木怎么辦，希望對大家有所幫助!
打乒乓球食指突然麻木解決辦法
1、手指麻木是肢體運動神經受損的一種獨立性疾病,大多是由于中風偏癱、糖尿病、神經炎以及頸椎病、腰椎病等引起,運動神經纖維周邊的微細血管被堵塞,壓迫運動纖,致使運動神經纖維嚴重受損,神經的傳導能力和傳導速度下降,出現手腳麻林。手指發麻的日常護理。只要適當鍛煉頸部和上肢活動,就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進,先輕輕的做,再逐漸加強,并一定要堅持做。但要防止過度或突然太強的動作。此外,可繼續針灸、理療、服維生素B1等,必要時可行頸椎牽引等治療,但須在醫師的指導下進行。
2、考慮不排除是握球拍時,用力過大,造成食指末端血液循環不良,缺血,缺氧,時間長了以后就會出現麻木的感覺,建議注意用熱水泡泡,然后再服用活血化瘀營養神經的藥物試試看,如銀杏葉,維生素B1,甲鈷胺等。
打乒乓球的好處
1、養神
乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、護眼
打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
3、健腦
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
打乒乓球的禁忌
1、戰略意識
在訓練中,尤其是在比賽中,要有一個全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個比賽最重要?每個比賽的目的和任務都是什么?有時為參加某次有決定意義的大賽,還會有意放棄一些小的比賽。又如,對參加一次大賽而言,確立參賽人員和明確重點突破口(是團體、單打,還是雙打?),則屬帶全局性的戰略問題,必須認真對待。2、2、點意識訓練中,特別是在比賽中,要注意擊球的落點。一般情況下,大角度球、追身球、近網小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。但不同對手,還會因其打法和個人掌握技術的情況,有其特殊點。
3、速度意識
應充分認識到速度是我國快攻打法的靈魂。中國選手要戰勝外國選手,主要靠的仍是速度——提早擊球時間,重視手腕、手指的力量,能快則快,不能快時,先過渡一板,爭取機會再轉入快。
4、變化意識
應充分認識到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一,自覺、主動地變化擊球的速度、旋轉、力量、落點和弧線。比賽中,雙方都在為形成利我、不利對方的戰局而變化著戰術,誰的觀察能力強,能及時察覺對方的戰術意圖,迅速變換相應的戰術,誰就容易獲取勝利。
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