乒乓球拉弧圈的用力方式講解
乒乓球拉弧圈的用力方式講解
實戰中乒乓球可用的技術有很多，拉弧圈技術是其中一種。拉弧圈首先要要明確拉球的力量，要怎樣有效的拉球?如何用力?弄清楚這些一切就水到渠成啦!喜歡的兵乓球的朋友一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的乒乓球拉弧圈的用力方式介紹，希望能幫到你。
乒乓球拉弧圈的用力方式
一、拉球時
從拉弧圈的動作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會不同程度的加入到拉弧圈的動作中來，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協調的參加了進來。
不同的是，每次拉球，根據需要來使用力量，比如，臺內拉球，主要是前臂(小臂)和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發力比較明顯，而中遠臺，或主動進攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會動員起來。肌肉群參與的越多，產生的力量就越大。
二、拉球的用力順序
要產生較大的力量，就必須強調肌肉的用力順序，這叫用力順達。只有用力順達，才能產生合力。那么，拉球時的用力順序究竟應該怎樣呢?
基本的原則是從下到上，從遠到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。比如，有的人在拉球的時候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對后續動作的跟進產生負面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時，不是大臂帶動小臂，而是以小臂的動作為主，用小臂來帶動大臂，這都對發力有所影響。
三、是用力的方式
拉球需要的是速度力量，即爆發力。尤其對手臂的加速運動有特別的要求，我們可以用甩鞭子來比如這種用力的方式，鞭子掄起來后突然發力，就會發出啪的響聲，掄的越順，發力越快，力量就越大，聲音也就越響。
拉球也是同樣的道理，引拍時上肢要放松并適當打開，迎球時要順勢(即協調配合下肢與腰部的力量)，重點是在大、小臂的加速運動上，形成類似于甩的的動作。
正手弧圈球的技巧
1.一板暴死。兵聞拙速，未睹巧之久也。有個笨辦法可以速戰速決，就決不要用聰明的辦法打持久戰。比賽中最常見的情況，是一板解決戰斗。在比賽的時候，我們一定要在氣勢上壓倒對手，用目光殺死對手，用弧圈嚇死對手。
2.線路多變。左中右三條線沖開。如果拉球線路很固定，對方接多了就會逐漸地提高免疫力，防守成功率明顯上升，甚至可能等在那里。進而不可御者，沖其虛也。所以，通常拉幾個斜線之后，就該提醒自己該拉中路或者反手了。等對方擺好了銅墻鐵壁陣，還硬要拿腦袋撞上去，悟空，這就是你的不對了。
3.晃拉。有一個很厲害的絕招，叫做“或左或右”，或者攻擊左方，或者攻擊右方，讓對手無法判斷我方的攻擊意圖。晃拉起的就是這個作用。當你擺出pose準備拉球時，要用眼角的余光觀察對手動向，然后向著對方移動的反方向沖。當然，如果對手站著不動，用亦左亦右的招術就把你堵住了，說明你的內力還不夠，請立馬就地作100個俯臥撐，然后再面壁思過，苦練內功。還有種晃拉，是利用時間差和節奏變化來使對方對不上點。 首先用身體的晃動騙對手作出防守動作，然后再把球拉過去，主要靠前臂手腕調整。對方因為被騙(動作比來球快一拍)，很難瞬間調整過來，往往接不到球，或者錯過最佳擊球時間回不出質量。
4.沖吊結合。前面說過，用弧圈嚇死對手，這其實是很不好的，沒了對手，就不能打球了。不過，我們倒是經常可以嚇退對手。業余球迷防得好，常常是退臺快，戰位遠，所以他對高吊半高吊的防守就比較差。我可以在對方退遠臺的時候，拉起我加轉的弧圈球，唱起那動人的歌謠。其實，不止是業余球迷怕節奏的變化，就是專業選手都怕。只要旋轉強，落點和時機掌握得好，高吊弧圈的威脅是很大的。你看看優秀運動員的比賽，高吊弧圈往往占了相當比例。而且，有些球前沖是不好發力的，加轉弧圈就有了他的用武之處。
5.輕重結合，快慢結合，連續拉沖。即使是你擁有王大力馬林那樣的暴力，只要對手水平和你相近，那么總有一些球它是能夠防回來的。而且每個球都發力，就容易失誤，也容易讓人適應。我們常說的高質量的弧圈旋轉強，速度快，力量大，認為這就是弧圈的威力。其實這并不完全正確，速度旋轉都高的弧圈，只是拓寬了這二要素的變化范圍，在這個范圍內可調整的節奏和變化才是真正的可怕。這就好比發球時有一板強烈的加轉下旋，那么其他的任何變化都會很可怕。拉球有輕重變化節奏變化，對手就容易感覺無從適應，防不勝防。比如說不是很好的發力機會，可以先用一定的輕力量快拉落點，對方被動應付一板，我方就可以銜接一板快沖或者扣殺。兩板球的節奏落點變化大，防守難度就大了許多。拉高吊后連續沖，和快拉后連續沖，這是兩個基本的戰術。
打兵乓球的好處
1、強身健體
打乒乓球是一種全身運動，運動時對速度、爆發力等方面都有一定的要求，并且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強身健體。
2、提高心理素質
其實頂級高手們打到最后拼的都是心理素質，普通人比賽的時候心理素質也是非常重要的，不管是領先還是落后都要及時調整心理狀態，才能確保后來的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張，什么是關鍵球，什么是壓力，那種置之死地而后生，球不落地永不放棄的感覺，不經歷比賽的人永遠體驗不到。
3、鍛煉思維
乒乓球可能是腦體結合最好的運動了。要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。把球打到對方最難受的地方，尋找創造殺機，都要在最短的時間里作出應對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，所以說乒乓球是聰明人的運動一點都不假。
4、延緩衰老
看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點!而且乒乓球對抗小，可以成為你的終身運動，只要每周打2、3個小時，到70歲時你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你對手。
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