兵乓球正手發奔球要領詳細講解
兵乓球正手發奔球要領詳細講解
對于乒乓球的新手來說任何一種發球技術都要認真學習，一方面是提高自己的技術水平，另一方面是了解發球的技戰術特點，為接發球做好準備。喜歡打兵乓球的朋友是否也了解這一點?以下是小編為你整理的兵乓球正手發奔球要領介紹，希望能幫到你。
兵乓球正手發奔球要領
一、正手奔球技術的動作要領
1.拋球引拍花旗
左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂，向身體右后方引拍。
2.擊球技巧
當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方揮動。球擊出后第一落點接近端線。
3.隨揮技巧
手臂繼續向左前方揮動并迅速還原。
正手發奔球特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
正手發奔球特點要點：
①拋球不宜太高;
②提高擊球瞬間的揮拍速度;
③第一落點要靠近本方臺面的端線;
④點與網同高或稍低于網
二、正手發奔球注意事項
1.發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
2.選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球臺中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球臺后，都要求從邊線大角度出臺。
發奔球的特點是球速快、落點長、沖力強、角度大且突然性強。球的飛行弧線低并向左偏斜，具有較強的右側上旋。有時根據戰術需要，有目的要與對方形成中、遠臺相持球時，采用此種發球是很有效的。對乒乓球新手由于步法移動不靈活，正手奔球是非常有效的手段。迎戰擅長搓攻打法的選手，使用奔球也會很有效。所以乒乓球的初學者要認真練習正手奔球技術。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習基本功球時,一定要有節奏
對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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