打乒乓球的核心

打乒乓球的核心

　　乒乓球是一個非常復雜的運動，速度之快、旋轉之復雜、對精力和腦力的需求，都是其他運動難以企及的。很多球友在練習的過程中，通常會針對不同的來球來進行針對性練習，其實，只要抓住“核心要點”，對業余愛好者來說，已經足夠了，與其囊括全部，不妨刪繁就簡!以下是學習啦為大家整理的關于打乒乓球的核心，歡迎閱讀!

　　打乒乓球的核心：建立自己的節奏

　　很多球友在比賽中，總是會跟著別人的節奏走，對方慢，自己跟著就慢，對方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導致這種問題最核心的因素是：心不定，尤其在對方球速快的時候，下意識的就發慌了。其實這是一個誤區，你要明白，等球來到你這方的時候，它只屬于你一個人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對方的節奏，是最不恰當的一種方式。

　　打乒乓球的核心：如何把力量傳遞要手指

　　很多教科書上都明確指明，拉球的最高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發力環節的終端!很多業余球友也都試圖通過不斷聯系，力爭到達這一點，但是效果并不明顯。其實，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會有所體會!

　　打乒乓球的核心：每一板進攻都是一個側身

　　不會側身，就是不會打球，每一板球都可以視為一個側身。側身進攻是正手實力的最直觀的體現，不論是專業還是業余，凡正手強大者，必然具備非常厚實的側身能力。即使你的反手已經具備了很強的實力，但是千萬不要忽視側身的作用，而且在比賽中多用側身，對自己的狀態調整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側身打開局面的。

　　打乒乓球的核心：引拍的誤區

　　業余常常出現的引拍問題，無非：拉大手、拉拽、后扯嚴重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會有意識的進行引拍上的調整，其實引拍最關鍵的反而是“無意識”，只要注意兩點：1、重心 2、放松，就可以了。業余最大的誤區是試圖控制身體，而正確合理的運動，是讓身體松緊得當。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了!

　　打乒乓球的核心：重視旋轉的作用

　　搓球是接發球和臺內處理的核心，弧線是進攻穩定性的最重要因素，這兩點的關鍵點就是旋轉。不論是專業還是業余，具備了在任何環節加轉的能力是非常重要的。以臺內球為例，所謂擺短，不是碰，而是能夠搓，以進攻為例，追求快，不如試試以旋轉帶動速度，這樣在威脅不減的情況下，穩定性也會有相應的提高。

　　打乒乓球的核心：不會用腰，不可能包住球

　　很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對嗎?答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術核心。但是真正讓兩大核心實現串聯的，是很多愛好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。一個比較簡單而實用的方法是，你在每擊一板球時，先小幅度的轉腰，然后在進行攻球或拉球動作，看看有沒有體會。

　　打乒乓球的核心：不要過于糾結“收小臂”

　　小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對的。重要的是整體的流暢和發力上的完整。簡單說就是，怎么舒服怎么來，馬龍和張繼科的正手其實就有很大區別，你能說他們哪一個的正手有問題嗎?